提起健身的肌肉型男，很多人都会想到他们标准的好身材，宽阔的胸肌，强壮的麒麟臂以及8块腹肌公狗腰，这些美好的肌肉与他们息息相关，比如今天小编要介绍的这样一位肌肉猛男，就因为一副劲爆的好身材而走红网络，对此网友也说：忍不住想摸。
他叫郑杰伟。作为一名98年的大四在校生，如今身高1米72，体重70公斤，虽然数据看似一般，但如果将眼光移向他的身材，便会惊呼这是怎样的人间美景。看到这样帅气的身板，你可能很难想象他仅仅锻炼了4年，要知道对于很多普通人而言，健身4年都不一定能够练出如此漂亮的身材，而且小哥的身体素质也是实打实的好，不仅是撸铁一流，甚至还参加过半马以及户外登山等等户外挑战。
据小哥坦言，自己健身的初衷只是为了让自己变得更加强壮，毕竟作为一名典型的外胚型身材，腰细肩窄，不论穿衣服还是脱衣服，都是显得身形十分难看，作为一名易瘦体质的排骨男，在一开始就连一个标准的引体向上都做不了，体育课跑1千米，几乎也都是排在倒数，经常被调侃成女生的理想身材，虽然一句不经意的玩笑，却始终让小哥感到伤心备受打击，因此为了让自己变得更加强壮，他开始学习健身。
一开始只是自己在家里做做俯卧撑以及引体向上，放学后则会在学校的单杠进行引体向上或者跑步，在这个过程断断续续持续了一年多之后，他才终于正式走进健身房，事实上在那时候起，他就已经有了比较理想的身材底子。虽然在徒手锻炼了一年多中，他的身材变化不大，但是他却感觉精气神各方面变得更加明显，同时身体的肌肉力量似乎也变得更加强，而在进入健身房训练之后，他也慢慢的从2公斤的哑铃进步到了10公斤，再举到20公斤。
随着肌肉力量变得越来越强，他也逐渐享受到肌肉增长带来的各种好处，但是好景不长，在肌肉增长了一段时间之后，他很快就遇到了瓶颈，不论怎么练，都无法突破目前的肌肉围度，百思不得其解的他也询问了健身教练，健身教练也为他指明了健身的方向。一必须从大肌群出发，把身体的大块肌肉锻炼好，二必须更改饮食计划，正是由于有了教练的2点提醒，小哥的健身之路才终于慢慢走上了正途。
对于他而言，第1点是比较容易实现的，作为一名瘦子增肌的典范，小哥一开始在健身房中只能深蹲20公斤的重量，而如今却能够轻松突破公斤，可以说巨大的进步，让他变得更为自信，然而大重量的力量训练克服了之后，还需要面对饮食问题。作为一名瘦子，蛋白质营养不足自然是非常
