健身说起来还真的不是一件简单事情，虽然现在健身比以前确实容易很多，主要是因为现在网络时代，可以查到各种各样的健身知识，加上蛋白粉增肌粉的普及，尽管如此，健身的肌肉男还是占少数，健身之所以复杂，主要是因为健身不仅仅是看你练的如何，饮食方面也很重要，正所谓健身是三分练，七分吃。有些人之所以一直没有练出健身效果，可能就是因为自己的饮食方面并不怎么在意。
男性健身者们的健身目标基本都是一样的，那就是奔着一身的肌肉去的，但是每个人的健身习惯不同，有的人就是喜欢饿着肚子健身，其实“绅士”做其他的事情，也喜欢饿着肚子，感觉能够让自己不犯困，那么健身增肌，饿着肚子健身和吃饱后健身，30天后练出来的肌肉有什么差距？
增肌的差距
饿着肚子健身的人大有人在，但是并不建议低血糖患者一直采取这种健身方式，因为很容易会出现因为低血糖引发的晕眩，空腹健身虽然并不是什么坏习惯，但是空腹健身的增肌效果确实是比较差的，因为在大量的运动后，如果身体没有足够的能量去消耗的话，那么就会对肌肉有一定量的消耗，从而导致增肌不成，反而肌肉越练越少的现象发生。
训练质量的差距
很多人选择空腹健身的原因除了要让自己更加清醒之外，就是想通过这种方式，来更快的进行减脂，燃烧脂肪，尽管这种方式确实能够更快的燃烧脂肪，但是空腹状态下的自己，在做力量训练时，会因为饿着肚子导致注意力不够集中，同时力量会大打折扣，从而导致你的训练也是不能完成的那么彻底，训练质量跟不上，那么你即使燃烧脂肪再快也只是因小失大而已。
最后，空腹健身虽然会更快的进行减脂，让你能够更快的瘦下来，但是对于身体肌肉的消耗也是非常大的，而且会严重影响的你增肌效率和训练质量，所以并不推荐这种健身方式，如果真的想更快的燃烧脂肪的话，训练前喝一些蛋白粉或者吃根香蕉都是很不错的方式，保证了你训练质量的同时，还不会让你增加多余的热量。
当然每个人都有自己喜欢的健身方式，自己喜欢哪种就用哪种，只要能够保证身体健康的前提下，都是可以的。
最后提个问题：你饿着肚子健身过吗？那是一种什么体验？
