白癜风抗复发 http://www.zherpaint.com/ylbj/zqys/m/2202.html又胖了，是我们最不愿意看到的情况，胖起来总是那么容易，但减肥就很难。
胖只是因为吃太多？
其实很多时候并不一定是因为吃太多，而是因为喜欢的食物刚好是增肥的食品，所以胖就是必然。
我们到底是怎么变得这么胖的？
我们没有消耗掉摄入的食物提供的卡路里，这才是导致肥胖的原因。
现在，众所周知，燃烧卡路里需要多运动，但不喜欢激烈的运动其实也没关系。想减肥只要吃的对，同时合理的适当增加一些活动量即可。
运动对减肥来说，尤其是减体重并不是关键性的，并不是每个人都喜欢去运动，同时激烈的运动也不是每个人都适合，想坚持不喜欢的事就更难了。
想减肥，你首先要明白的是减肥的重点是饮食中减糖，这个糖除了你能看见的糖，还有你不知道看不见的糖（这个糖就是一切的碳水化合物，在我们饮食中比例最大的就是主食与饮料）。
糖在体重增加中扮演着重要角色。糖藏在最不可能知道的地方，例如健康的早餐谷物、饮料和酱汁都含有这种物质，一罐标准的毫升可乐中就含有9茶匙糖。
除了代谢，你也要
