每年夏天，大家都会减肥，跑步、游泳、跳绳等有氧运动都是我们熟悉的。这些流行的运动对减肥有很好的效果，但是一个动作重复跑，确实让人觉得无聊，往往是我们坚持不下去的原因。
我一直在努力减肥。我在一年内损失了44斤。我为自己的努力所感动。但当我看到这个女孩分享的减肥故事时，我觉得很有启发性！这对我的减肥经验真是一个打击。
我迫不及待想和你分享。我希望你能从这个女孩的减肥经验中吸取教训。她小时候，家里很穷。她是家里唯一的孩子。她上大学时父母生病住院，这导致她在大学毕业前外出打工挣钱养家。
很快，她在两年内攒了很多钱，然后还了父母因病欠下的债。但由于家庭的压力，加上上班时间饮食不规律，她的身体越来越胖。她身边的同事不喜欢和她玩，因为她很胖，有时他们经常嘲笑她，甚至背着她说脏话羞辱她。
为了取悦她的朋友，她总是假装很快乐。她不在乎别人怎么说。但她身体的肥胖使她一直感到自卑。
肥胖对她有很大的负面影响，使她越来越胖。她甚至重斤。这个胖女孩真的很少见，到处都很烦人。最让她尴尬的是，她每次坐飞机或坐高铁都扣不上安全带。
因为周围的人都嘲笑她，因为男朋友不理她，因为她总是穿着没有尺码的衣服，她伤心了好久，终于开始计划减肥了！在这个看她脸的时代，她希望所有看不起她的人都向她看齐！
她能更快地使自己变瘦。她可以保存三个月，她可以每天用四个动作保存30分钟！三个月内，我损失了40多斤。这里有一些女孩的食谱。减肥期间节食的关键是：低热量，均衡营养！
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
