专家的快速减肥建议，只要体重不超过斤，两月体重能降1.5成！有很多的女性都希望能够快速减肥，那么如何快速减肥而不会伤害身体，首先必须改变生活方式。遵循某些建议将有助于在几个月内使您的身体恢复正常。但是，在获得所需结果后，请不要就此止步（防止额外体重返回）。
互联网上充满了关于如何快速轻松减肥的信息。积极的广告提供了许多减掉体重的方法，这是“最有效和最秘密的”。在实践中，几乎所有信息都具有商业性质，指在吸引资金。
但是，有一些技术可以让你在不伤害身体的情况下实现减肥。不幸的是，一些减肥计划使一个人迅速采取新的生活方式，这对身心健康产生负面影响。在其它情况下，一个人开始通过某种秘诀减肥，减掉了多少公斤，但随后他们用一个小“重量级”回到他身边。
许多人想在不改变生活方式的情况下减肥。为了摆脱多余的体重，有必要付出一定的努力，甚至在自己塑造之后，不抛弃继续遵守健康计划。以下是一系列提示，因此您可以快速减肥而不会伤害您的身体。只是要注意，这些建议适合没有超重斤及以上的人。
建议一：积极的生活方式。人生来就是不断运动。要体重正常，你需要每天锻炼。它可以在花园里工作，散步，跑步，在健身房锻炼，踢足球。著名专家说过，我们每个人至少应该每两天锻炼一次，持续20分钟。在这种情况下，脉率应不低于每分钟次。这不仅可以改善心脏的工作，还可以减掉多余的体重。
如果你有足够的毅力练习跑步，这将有助于在两个月减掉体重的15％（如斤减掉45斤）。但有一个狡猾的技巧：跑步应该很长，从30分钟起。在这种情况下，脂肪分裂的加速过程将开始。
注意！任何体力活动后，不要吃，至少一个半小时。在此期间，身体可以“吃掉”毒素和渣。此外，它会很快恢复正常生活。
建议二：是晚上六点以后不要吃东西。这项建议并不新鲜。许多营养学家声称，下午6点后吃的食物会变成额外的体重。事实是，在晚上，胃变得迟钝。他无法消化大量的食物。
技巧：最好是用蜂蜜，果汁或吃水果来喝温茶。最初几天很难习惯这种饮食，但在一周之内它会变得更容易。
建议三：单独的食物。如果蛋白质，脂肪，碳水化合物被单独食用，它们将被身体更快地加工。结果是多余的物质不会累积，变成额外的公斤。
技巧：最好多吃蔬菜和水果。即使两公斤的食用蔬菜也不会变成额外的磅。它们很快被身体处理。
建议四：喝健康的水。现代人正在经历一场真正的“水饥饿”。我们饮用难以渗透所有细胞的硬水这一事实表明了这一点。没有水，细胞不能分裂。如果你一直喝硬水，身体老化，它的结渣有时会加速。这将导致快速肥胖，新陈代谢的破坏。
技巧：现在有许多设备可以帮助软化水，清除盐和杂质。在极端情况下，您可以使用青石来提供水的柔软性和电子饱和度。
建议五：而不是一辆汽车，选择一辆自行车。如果你真的想快速减肥，那就不要开车去商店。你最好步行或骑自行车。定期轻载可以让你保持健美。坐在方向盘上的人失去了真正的饥饿感。即使没有必要，他也可以吃。白天的活动将帮助您学会识别饥饿感。
技巧：另一个重要的事情不是当你需要安排时，而是当你真正想要的时候。对于那些想要减肥的人来说，最好经常吃，但体积较少。在这种情况下，身体将有时间吸收它。
各位朋友您有什么更好的建议吗？您有什么减肥技巧？请在评论区分享您的知识与见解吧。
