白癜风治疗效果哪里好 http://www.zgbdf.net/m/立秋了食欲见好，健身教练推荐的减脂餐，饱腹感强，越吃越瘦
一个人我从不叫外卖，5分钟做一盘，低脂健康，吃1月重回S码
立秋后，天气没那么热了，早晚也凉爽了不少，食欲立马就好了起来，看什么都好吃的感觉，让我害怕极了。一个夏天才减下去的几斤肉，好像很容易就要回归，真是欲哭无泪。周末去健身房，说起这个，教练说想吃就吃吧，别苦了自己，推荐你一道减脂沙拉，做起来简单，几乎是0脂肪，饱腹感很强，很容易就能吃饱，而且因为脂肪含量低，就算多吃两口也不会胖，放心吃，吃完再多多运动，自然就越来越瘦。
这道牛肉藜麦沙拉就是教练力推的，蔬菜加上牛肉肠和藜麦，无论是营养还是口感，都变得更加丰富，而且藜麦是公认的减肥食材，不含胆固醇，脂肪含量也极低。而且藜麦自身呈碱性，经常食用可以起到改善身体酸碱平衡的作用，保持健康体质。牛肉也是一种低脂肪高营养的肉类，也是健身人士最喜欢的食材之一。
这道沙拉，用到的黄瓜、圆葱和苦菊等蔬菜，都是可以直接生吃的低脂肪蔬菜，搭配牛肉肠和藜麦，真是健康到极致了。用了黑醋沙拉汁，完全0脂肪，绝不是那种高油高汤的沙拉酱哦。这几天做了好几次这个沙拉，真的很好吃，做法也是非常快手简单，藜麦可以提前煮一些放冰箱里，制作的时候就非常快手了，不用5分钟就能吃到嘴里，好方便好好吃。
想瘦成一道闪电吗？那赶快收藏了回家就做着吃吧。
食材：藜麦30克，牛肉肠2根，苦菊1小棵，黄瓜1根，圆葱30克，黑醋沙拉汁50毫升。
做法：
1、食材，蔬菜的种类可以调整，喜欢什么放什么就行。
2、汤锅加水烧开，放入藜麦煮大约20分钟，至藜麦变得透明，捞出来过凉水后沥干水分待用。
3、牛肉肠放入平底锅，煎一下，表面金黄即可，这个牛肉肠是熟的，煎香表面即可。煎好之后，切成厚片待用。
4、其余的食材也处理一下，黄瓜切片，圆葱切粗丝，苦菊拆成小段。
5、食材全部放入大碗，藜麦记得要沥干水分。
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6、加入黑醋沙拉汁。这个沙拉汁不含脂肪，低脂健康，非常美味。
7、全部拌匀就可以开吃了，饱腹感很强的低脂沙拉，超美味。
小贴士：
1、蔬菜是种类根据自己的喜好，随意调整都可以。
2、沙拉汁的量不固定，自己尝一下，符合自己的口味即可。
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