说到减肥，很多人都想知道到底什么样的减肥方式才是最快的。到底是运动减肥来的快还是节食减肥来的效果好？国外有一位牛人亲自尝试，并跟我们分享了他的两种减肥经历。当然结果也是让人很意外的。
今天的主角名字叫比尔。比尔之前是一位健身爱好者，后来没再坚持锻炼，加上工作和生活习惯的问题，体重开始增加，脂肪也也来越厚。变胖了比尔想要恢复到以前那种健康的身材，所以决定开始减肥。同时他也很想知道到底是节食减肥来的快还是运动减肥来的快。于是比尔分别制定了两个计划。
计划一节食减肥
通过改变自己平时的饮食。将每天摄入的热量减少少到原来的1/3，给自己制定了一个长达七天的饮食计划表。
早餐：两个水煮蛋，一个苹果或者一个其他差不多的水果。
午餐：吃两个苹果，或者一些蔬菜沙拉。
晚餐：两块鸡胸肉搭配一些蔬菜或鱼肉搭配蔬菜。
计划之前比尔的体重是96公斤,一周后体重为91公斤。七天的时间里减掉了5公斤。由于之前有过健身的经历和一些健身的知识,比尔心里清楚，节食减肥之后如果恢复饮食,体重会很快的反弹。于是比尔在恢复饮食一个一周之后测量体重为94公斤。然后比尔开始了第二个计划。
计划二运动减肥
在原有饮食基础不变的情况下，每天进行快走或者慢跑一个小时训练，持续进行了14天。2周后比尔的体重下降到了91.9公斤。也就是说运动减肥2周减去了2公斤。对比与之前节食减肥效果：
节食减肥7天，体重96减到91Kg，减去5Kg
运动减肥14天，体重94减到91.9Kg，减去2.1Kg
很明显节食减肥速度更快。这样的结果你觉得意外吗？那么就是说节食减肥更好吗？答案是否定的。因为节食减肥前期瘦下来的体重有将近一半是肌肉，这样会降低自己的基础代谢率，身体消耗的越来越少。形成恶性循环，越来越难减。而且不可能一直节食，恢复饮食就会反弹。
健康的减肥方式是控制饮食外加运动的消耗。而且是长期的坚持，最好是能坚持一辈子的健康饮食方法，加上适量的运动，你的身材会一直保持的很好。
今天，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！再也不用担心被甩到腿了。
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
用过的都是满满的好评
“大人小孩都能玩减肥锻炼好帮手比普通跳绳更容易锻炼在家也不担心吵到邻居”如果在家里普通的地板上跳绳，又凉又硬，可以搭配瑜伽垫一起做运动，这款跳绳专用瑜伽垫：防滑、减震，很好的保护膝盖和手脚关节，可以放心锻炼。运动最重要的是坚持，每天只需要20分钟，一个月后的你，会感谢现在你的努力！
坚持跳绳一个月对比
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