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在《伤寒论》中，张仲景说过云云一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部份大夫以为：在一周的生理周期里，人体机关劳动功效会产生显然变动。
假使能够依据人体一周的变动在饮食上做出对应的变动，就可以抵达防病强身的影响。
周一、山查粥
降压护心脏
钻研讲明，周一的血压比一周之中的任何其余时段都要高。
这也答允以注解为甚么由心脏发病做和中风引发的殒命率总会在周一早晨抵达高峰。于是，周一降压护心是最主要的。
山查粥做法
须要粳米克、山查6枚，白糖适当。
将水及山查适当煎炒煎出浓汁后，去掉残余的渣，参预精粹和白糖，用大火烧开，再改为小火稍煮片时造成粥。
山查粥能够防治高血压、高血脂、血汗管疾病。
周二、香菇粥
益气血、调脾胃
周二生涯和劳动量的压力程度都将抵达峰值。这一天很轻易忧虑担心，饮食不规律，会致使脾胃异常，引发其余疾病。这时喝一碗香菇粥是最适合的。
香菇粥做法
1.打算水发香菇2个，熟牛肉50克，粳米克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适当。
2.煮以前先将香菇切丝，牛肉切成小丁。再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适当水用大米烧开，再改为小煮成粥。
3.末了把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适当参预，再煮片时便可。
香菇粥能够降血压、益气血、补脾胃。尚有降血脂，防肿瘤的影响。
周三、香蕉粥
防高血压、动脉强硬
周三的生涯持续了周二的劳顿，可是心情愉快度会浮现下滑。这时刻相同要注重劳顿致使的血压抬高档血汗管方面的题目。
香蕉粥做法
打算糯米克、香蕉2根，冰糖适当就行。
先把糯米洗涤纯洁，和水一起倒入锅中，用大火炬水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以够了。
香蕉是一种很罕见的瓜果，再忙也很好打算，况且有防治高血压及动脉强硬等影响。
周四、莲子百合粥
清心安神
周四是身心疲顿的一天，生理和心情都遭到挑战。这时刻最须要的是清心安神，撤废烦躁，不然长久如许会致使其余疾病。
莲子百合粥做法
1.将百合切成小块，莲子用开水泡软。
2.尔后参预大米和百契约煮，待水烧开后。
3.再放入莲子和小枣，改用中火继承熬煮到熟。
百合具备润肺止咳、清心安神的影响。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥幽芳甜润，经便服食能健胃补脾，抵消化不良、食欲不振有很好的成效，尚有美容驻颜的成就。
周五、海参粥
滋养还防病
尽管一周还没完成，然则前几日的劳顿会令人体处于对比虚的一个状况，人的体重这时刻也会下落，于是周五最须要滋养身段，防范虚脱。
海参粥做法
打算海参克，糯米克，冰糖克。
首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗纯洁以后切成丁，再和洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开。
水开后再改为小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，轻微煮一段时候就完结了。
这道粥不单能滋养身段，尚有降压降脂的影响。
周六、西瓜粥
清热解暑降压
周六是凑集运动对比多的一天，由于气象炽热，出门很轻易中暑，喝一碗西瓜粥不单能清热解暑，还能降血压。
西瓜粥做法
1.西瓜0克、西米0克、橘饼20克、冰糖克。
2.先将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状。
3.把西米洗涤纯洁，浸泡发涨，沥干水。
4.把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮顷刻便可食用。
具备清热祛暑，除烦止渴，解酒*，降血压成效。
周日、绿豆薏米粥
排*、健脾胃
周日是一周的末了一天，身段的*素颠末一周积蓄了良多，这时刻最须要排*，把*素排纯洁才干一周衰弱。
绿豆薏米粥做法
1.薏米、绿豆和糙米别离浸水2小时备用。
2.水煲滚，参预沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3.参预橄榄油後，先以大火滚10分钟，再转中细火煲1.5至2小时。粥熬好後，加盐调味便可。
绿豆能清热解*、消暑止渴；
薏米则有健脾益胃、消水肿、安心安歇，两者加起来是排*好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
人的身段便是一个循坏系统，天天一碗粥，排*、降压、益气血……从内到外完结一个轮回，身段会加强衰弱，快通告家人好友学起来吧~
⊙注：本文实质仅为遍及中医知识，不做为处方，倘有须要请在大夫的指示下服用
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