健步健身爱好者饮食篇分享七十二枸杞,这 [复制链接]

家里有枸杞，这样搭配效果更好！-02-:00家里有枸杞，这样搭配效果更好！滋补肝肾方：山药+枸杞山药在《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”此粥益气养肺、滋补肝肾、降低血糖，是肺虚咳嗽者的食疗佳品。具体方法：取鲜山药克、枸杞子20克、粳米50克；把粳米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞子再煮3~5分钟即可。养肝明目方：杭白菊+枸杞+桂圆杭白菊具有疏散风热、平肝明目的作用；枸杞补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；所以此茶具有清肝明目、补益气血的效果，适合熬夜冲泡服用。具体方法：杭白菊5克、枸杞10克、桂圆肉10克，泡茶喝。补虚养血方：猪肉+枸杞用猪肉配枸杞做汤，可调理肝肾不足、精血亏虚的情况，尤其对老年人最为适宜，长服可防治老年性疾病，延年益寿。具体方法：取瘦猪肉克、枸杞子15克，精盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量；先将枸杞去杂质、洗净，葱姜分别洗净后切段、切片备用；猪肉洗净后切丝备用；锅内放少量油烧热，放入葱姜爆香后放入肉丝煸炒片刻，注入清水，放入枸杞及少量料酒煮至肉熟烂；出锅前放适量盐及胡椒粉调味即可。