饮食丨一周增肌详细食谱,不能再细,跟着吃 [复制链接]

想不想无论什么时候

看起来都像小伙子一样神采奕奕、容光焕发？

健身达人都知道

练就好身材好精神的饮食法宝就是：绿色膳食！

“西红柿、*瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、饮蜂蜜。如果在鱼和肉之间选择，我会挑鱼。肉类中偏爱羊肉。我通常只喝绿茶。”

“我通常不吃午饭，因为来不及。白天一有机会就吃水果、喝酸奶。”

据一位不愿意透露姓名的健身大帝如是说。

那么正在健身的我们应该怎么吃呢？

肌肉君就为大家送上一份健身增肌食谱，这样吃，绝对专业！

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对于增肌减脂，饮食非常重要，其中主要