北京最好的白癜风医院排名 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150922/4699918.html还在为自己的臃肿不和谐的身材二烦恼吗？这就是你想要的东西！本套方法希望对于想改变身材的你能起到切实的改变哦！教程主旨以全身塑形减脂为主的训练，全部下来共9组动作，如果不经常锻炼的朋友请根据自己的身体素质来个性调节，中间若有需要可休息30-45秒。
最后为美好身材来挑战吧！
第一组：35个跳跃箭步蹲
第二组：15个burpees
第三组：45秒平板撑
第四组：50个深蹲
第五组：50个仰卧起坐
第六组：个跳跃击掌
第七组：30秒高抬腿
第八组：40个跪姿俯卧撑
第九组：1分钟靠墙静蹲
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（来源：唯奥健身网）
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