北京中西青春痘医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210620/9084444.html75.6——74.7——74.1
减肥计划从5.25开始，今天记录5.25的减肥日，也是减肥第一天。报告内容包括锻炼方式、时间，体重，喝水，饮食。晚7：30去健身房上了体脂称，脱鞋脱袜，穿着健身短袖长裤和健身内衣称重量脂，在健身房锻炼洗澡后回家睡觉前再称量一次，第二天早上醒来后上完厕所再称量一次，所以今天放两个体重照片，报告三个体重。
单车前快走坡度4走6分钟
单车加拉伸45分钟
喝水ml
早餐、晚餐没吃，中饭正常，无主食
5.25锻炼前健身房称量
第一次测3.24，第二次5.24，第三次5.25
5.25锻炼后睡觉前
5.26早上起上完厕所
74.1，忘记拍照了
姐妹们，加油，瘦到标准体重，穿上好看衣服，喜欢的款式、颜色随便穿，只要不胖，穿上就不会难看到哪里起码比现在要瘦点，身高-=标准体重，例如身高，标准体重就是斤，上下可浮动10%。健康的饮食加上适度的运动，不只减肥，对皮肤也好，瘦一点后塑形，然后学习跳舞或者走台步，让自己更有气质学习化妆、搭配，学习自己感兴趣的，我喜欢画画、摄影、跳舞，没有天赋，但是喜欢，我计划瘦到60，就开始学习，不管自学还是花钱都要行动起来一步一步来，做个计划表，就像课程表一样，一学期一个月一个星期，做起来，这样更有目标，更可能成功更正：大腿围61小腿围39胸围在减肥这个专栏里，每次更新将会增添一点有关健身或者衣服等各种小小的自我感慨预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
