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女人的身材,对于男人来说,究竟有多重要 [复制链接]

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在传统的减肥过程中,最难的莫过于“管住嘴”。

可往往艰难忌口一个月,好不容易瘦了两斤,却因为一顿饭局就会“打回原形”。

而且错误的减肥方法,还会让你“遍体鳞伤”。两个月前,闺蜜芝芝因为要结婚,所以开始了疯狂的节食减肥:

早上一个鸡蛋、一杯代餐奶昔;

中午一份沙拉;

晚上只吃水果和喝水

不到一个月,尽管体重从斤掉到了斤,可节食后的她总是病恹恹的感觉,有一次在上班路上还晕倒了......为了不影响健康,她在网上做了详细调查,发现市面上的减肥方法可谓五花八门:代餐减肥、针灸减肥、健身减肥,甚至还有更加直接残暴的“吸脂大法”......可无论哪种减肥方法,都有一个共性,那就是要求“严控制饮食”。正当芝芝感到灰心时,她遇到了营养师张淋淋,教她不节食、不反弹的营养吃瘦法。可是,不控制饮食真的可以减肥吗?芝芝抱着试一试的心态,严格按照淋淋老师的方法对三餐进行调整:

早餐饭前先喝一杯温开水,吃一点杂粮粥等主食,一个鸡蛋,再搭配包子上肉和蔬菜馅儿的包子;

午餐要做到营养均衡,粗粮主食、肉蛋奶及豆制品、蔬菜及菌类,按照2:3:5的比例搭配;

而晚餐则要在6、7点进食,一杯牛奶、一个苹果、一个鸡蛋、鱼肉或者鸡肉等,都是不错的选择。

芝芝减肥期间的食谱还按照她的指导,精心挑选零食、水果,再正确补充胶原蛋白。令人意想不到的是,不到30天,芝芝真的轻松瘦了8斤,皮肤状态好了,人也变得更美了……瘦身后的芝芝,以最完美的状态完成了婚礼,并且婚后身材也没有反弹。发现了吗?真正的减肥瘦身,不是不吃,而是要吃得健康、吃得科学。正确的饮食摄入,可以很好地控制人体能量的摄入,维持动态平衡——降低血脂血压,增强肌肉功能,加强脂肪代谢。如果你也想“管饱吃好”,让自己的窈窕身材持久不反弹。我推荐明星营养师张淋琳,很多人通过她的饮食调理减肥法,不仅成功变瘦变美,还养成了易瘦体质和透亮皮肤。20节超干货音频课+2节吃高免疫力音频课50+份随堂营养减脂食谱,导师指导答疑不节食,少运动,低热量轻松吃出健康好身材让你肉眼可见瘦下来!长按识别
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