北京看白癜风医院在哪里 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html到底什么样的减肥健身计划算是好的，你做对了吗？
相信很多人都曾经立下志向，努力甚至发誓“我要减到斤！我要瘦下来！”，或者是“我要把自己练成施瓦辛格和史泰龙那样的肌肉男！”等等，不知道这样的话是不是引起了很多人的共鸣。
当然，给自己一个目标是非常有必要的，这一点毋庸置疑，但是有了目标之后呢？你的计划符合实际吗？按照自己制定的计划向目标前进了吗？下面举个现实生活中的例子来看一下。
小A是一个职场白领，在毕业参加工作以后，长期的久坐和没有节制的饮食习惯让她的身材一天天发胖，再加上巨大的工作压力也让她无暇顾及自己的生活。
久而久之，小A从大学时候的标准身材慢慢变成了一个胖女孩，身上也慢慢出现了妊娠纹。但是小A并没有在意这件事，继续着自己的生活节奏。
直到有一天，在公司组织的体检中查出了血脂偏高和肥胖的症状，她这才意识到了自己的身体已经变得不健康，回家对着镜子发现自己的体型早已走样。
此时，小A在心里痛下决心，一定要减掉自己身上的赘肉，回归一个健康的生活。
然后当天晚上就办了一张健身卡，准备从健身开始。办卡回去后的路上，小A心里默默地想，我现在１７０斤，每天减掉2斤，这样一个月就可以减掉60斤啦！想到这里，小A就忍不住开心地笑了起来。
第二天，小A满心欢喜的带着运动服和运动鞋来到了健身房，看到大家每个人都熟练地使用着器械，有条不紊地进行着各自的训练，看着大家令人羡慕的身材小A突然感觉不知道怎么下手了，心里也开始自卑了起来，在角落里找了一台跑步机战战兢兢地开始了她的第一天训练。
在跑步的过程中，由于自己的体型已经走样，跑步的姿势并不美观甚至有点好笑，小A一边跑一边生怕被别人看见自己，来之前还给自己定下了慢跑１小时的目标，此时的她早已忘记，在跑了十分钟后匆匆回家。
之后的日子里，虽然也坚持去了一些天，但是她始终无法放开自己，最后健身房计划不了了之。
在小A的减肥历程中，有几个点是大多数人刚开始决定要健身或者减肥时常犯的错误，下面让我们来逐一分析一下。
首先，当我们步入社会参加工作以后，工作固然是自己的每天生活的一部分，但是工作的同时一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，不要让自己年纪轻轻就落下一身疾病，多运动是保持健康最重要的方法之一，所以不要等到出现问题才开始锻炼。
其次，小A在发现自己身材发胖之后马上下决心减肥，这是好的，但是错就错在她盲目地给自己制定计划，急于求成，在发现别人比自己身材好之后感到自卑，这也是十分不可取的。
制定计划，首先要保证符合自己的实际情况，不可目标过于远大，一是在执行过程中发现自己定的目标难以达到，开始慢慢变得没有信心和动力，最后的结果只能是放弃。
二是在符合自己实际情况的前提下，放开手去做，一定要放平自己的心态，不要在意别人的眼光，试想一下，如果对自己的身材满意谁还会去健身房呢？
大家都是一样的，与志同道合的人交个朋友，兴许还会帮你一把。所以，循序渐进的计划加上良好的心态是你开始健身计划的第一步，也是最关键的一步。
今日话题：你认为怎样的减肥健身计划比较可取？你曾经尝试过哪种？
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