北京什么医院看白癜风最好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/靠减肥食谱，真是蠢。
我举一个例子，来自某位“中医减肥”大V，我被其粉丝怼了。
许多人说这份减肥食谱，减肥效果非常好，两个月减10、20斤。
但这有什么困难的？能快速减这么多，说明这人本来就非常胖。减掉20斤，还是非常胖。能保持住这个效果吗？未必吧。
这快速减掉的20斤，大部分也就是水分，吃得少了，脱了下水而已。
为什么减肥食谱看起来会有减肥效果呢？
因为信赖，所以克制。这帮人相信减肥食谱可以减肥，然后就开始注意饮食了，零食放下了，三餐也定量吃了。这不就少吃了很多东西嘛。等到这20斤减下来了，稍微再放纵一下，零食又吃回来了，就又胖起来了。
只有体重的变化，还是好事。但减肥食谱，通常都是反身体需求的，不适合正常人吃。至于变态，我们就不说了。
以一个正常人的生活来看，早餐是吃不了太多的。基本上，吃个三样就差不多了，再多就顶胃了。此时肠胃刚开始工作，没有那么好的胃口。更别说那些又懒又胖的家伙，恐怕都是硬生生塞下去的。
但是冲着减肥食谱的名头，吃不吃得下，都得吃。毕竟，早餐要吃得好，一个完整的减肥食谱，怎么可以在开始就出现缺憾了呢。
另一方面，有些人因为太胖了，特别能吃，这点东西可能吃不饱，就得饿着。难受到中午，中午还能淡定地吃吗？就算中午能忍住不多吃，晚上还能吗？今天能，明天还能吗？
我们看午餐，1份主食，就是克，大约还有碳水化合物20%，也就是30克。离居民膳食指南推荐的-克还有很大的缺口，早餐勉强也算30克吧，就还剩下至少90克的缺口。
先不说这份午餐，对于大胖子能否满足，看晚餐，饭都没有了。就一点菜，一个蛋白，一点豆子，肉都没有，谁能吃得饱？就算能吃饱，一天的碳水化合物都缺了一大截。
说白了，这份所谓的减肥食谱，不过也就是低碳饮食和节食的混合体。好家伙，低碳饮食、节食单拎出来，都是被人驳斥得底裤都没有的辣鸡减肥法。但是冠名为减肥食谱，外加一个“基础代谢减肥法”，就瞒天过海了。
反正粉丝看不懂的，就是好减肥法。只要能让人瘦，哪怕以后洪水滔天？
如果不问后果，不计代价，只看体重，谁不能瘦，还用减肥食谱？
所以这真的是蠢，蠢得无可救药。我不打算拦着谁，谁愿意冲就冲，早点撞墙，痛了才知道醒悟。
真正减肥的方式，非常简单，就几条：
一、好好休息
二、好好吃饭
三、不要久坐
四、常练第八套广播体操
减肥，就是这么简单。
只要习惯好，身体畅通，咋吃都不胖。本末倒置，想减肥得猴年马月了。减出问题来，就更正常了。
至于信不信，我不在乎，我只负责说实话。
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姓林的雷较瘦
为往圣继绝学
