健身是我们现在最流行的一种运动的方式，不仅可以减肥健身更可以增肌减脂，只要一直坚持就可以得到自己理想中的身材，但是这个前提必须是要控制自己的欲望，要知道无论是想练就怎样的身材曲线都不仅仅是建立在运动上面。
饮食也占很大的一部分，很多人只坚持运动却从来不注意饮食，饿了就多吃，结果导致越减越肥，这是在减肥期间运动量大就会特别饿吃的就会越多，结果导致相反的结果。所以很多人在减肥期间就开始少吃甚至是不吃。
他们甚至会以身材和美食不能兼得的话语来监督自己，想瘦就不能吃，想吃就不能瘦，而我们今天给大家介绍的这位20岁的韩国欧尼却用自己的亲身经历证明了美食和身材可以兼得，并且还十分嚣张的在网络上表示健身是为了更好的吃美食。
她刚刚大学毕业，是一名网络的模特和知名网红，凭借着她凹凸有型的好身材在网络上拥有几千万的粉丝，而她给粉丝们分享的一般都是在不同的地方吃不同的美食，而且每个视频都是从头吃到尾，还十分得瑟的表示好身材就是吃出来的。
所以大家都叫她美食博主，最关键的是她从来不考虑卡路里以及高热量，都只是什么好吃吃什么，从来不怕胖，对于任何美食都来者不拒，所以很多人都追问她的瘦身方式，在大家的缠问之下，她表示是因为自己每天都会坚持健身，所以才能够保持好身材。
最后给大家介绍几个健身动作：
动作1：俯卧撑
身体下俯，两只手臂支撑身体，背部保持挺立状态，心向内收紧，双腿脚尖着地并拢伸直
手臂弯曲慢慢的向下俯身直到身体和地面平行，双臂不要完全伸直，全程要注意背部直立状态
动作2：手触地深蹲跳
脚张开与肩同宽脚尖朝外，背部挺直，腹部收紧
臀部弯曲向后坐一直到大腿和地面平行之后起身，起身的同时向上跳跃
下蹲的时候手臂向下移一直到双手接触到地面然后向上跳起，两条手臂上举
动作3：站姿俯身左右转体
两脚宽距张开，双腿伸直，向前俯身如图所示，两只手臂在身体两侧打开
双腿伸直不要动，膝关节微屈，转动双肩然后向对侧转体，双臂随着身体摆动
使得手臂去接触到对侧的脚面，然后换另一边继续
动作4：原地小跑
身体自然站立，背部挺直，腹部向内收紧，肩膀放松，手臂放在身体的侧面胳膊肘弯曲
保持缓慢的节奏，两条腿如图所示交替向上起跳
强度过低的话可以加快速度，注意调整呼吸
今天我们就分享到这里，最后预祝大家成功。
（图片来源于网络，侵删
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