不健身吃却蛋白粉？
有没有这样的人群，其实很多，如今各式各样的蛋白粉已成为众多保健品的一种，当然在健身圈它只是一款补剂而已！
那不健身却吃蛋白粉的人群，增肌效果会怎么样？
最常见的认知为：额外摄入的蛋白质会经过各种化学反应，最后转化为脂肪储存在体内，当然你也不可能获得任何增肌效果！
但事实上，曾经有实验研究测试了24名健康成人，他们每天的食物中会额外增加大卡，食物分为三种，分别为高、中、低蛋白含量，除了食物也有各种蛋白质补剂。
高蛋白组每天摄入g蛋白，中蛋白组每天摄入g蛋白，低蛋白组每天摄入59g蛋白。
他们整整坚持了56天，期间没有任何健身运动，最后结果得出，低蛋白摄入组肌肉量有所下降，中等蛋白和高蛋白摄入组瘦体重却增加了3公斤左右，而他们并没有什么健身经历，这令人感到非常不可思议！研究人员还观察出高蛋白摄入组，相较于低蛋白摄入组，基础代谢会更高！
最后作者得出了这样一个结论：体脂增加和卡路里平衡相关，而额外摄入的蛋白质，更有助瘦体重的增加，而不是体脂肪的增加！
从这个结论中可以看出，当你每天摄入一勺蛋白粉，哪怕你不健身，也会有助于增加瘦体重和肌肉体积，同时机体能量消耗也会更快。
所以不健身的人吃蛋白粉，一样可以增加瘦体重，增加肌肉体积，56天增加约3公斤瘦体重，数值还是相当高的！
但这里所要阐述的是，增加的这3公斤的瘦体重和肌肉体积，具体成分依然不清楚，有健身学者推测这3公斤瘦体重，有可能是以糖原的形式储存在肌肉内！
所以当你吃一勺或者10个或更多鸡蛋白时，哪怕不健身，还是可以增加瘦体重和肌肉体积的。
至于是否会变成脂肪，还是取决于能量正负平衡状态！
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