北京治疗白癜风大约多少钱 http://m.39.net/pf/a_4629681.html一入健身深似海
从此天天练肌肉
变成型男，征服女神！公狗腰、人鱼线、八块腹肌....好身材现在就要练起来不过三分练、七分吃在埋头苦练的同时，营养也得跟上这样才能让肌肉蹭蹭上涨而其中蛋白质至关重要；它在健身训练中为肌肉提供充足的营养保障；增肌期：帮助肌肉修复，助力肌肉增长；防止肌肉流失；减脂期：保持体重的利器，摄入蛋白质能让你更有饱腹感，同时保持你的低热量摄入。蛋白质要吃多少呢？普通民众每日的建议摄取量约0.8~1公克/每公斤，经常运动的健身爱好者或运动员则建议在1.5-2克/每公斤。比如70公斤的健身男性，一日约摄取-克的量。蛋白质的摄入途径主要有两种，一种是从食物中获取，一种是从蛋白粉中获取；那么问题来了，健身该不该喝蛋白粉呢？喝蛋白粉和食物补充有什么区别呢？蛋白粉补充vs食物补充？1、量我们常说的蛋白粉，蛋白质比例通常达到60%以上；相对于食物，蛋白粉只需要较少的量就可以达到相同的蛋白含量；增肌期可以不用拼命的吃鸡胸肉或鸡蛋。2、质蛋白粉通常分离自奶类、肉类、豆类等，这些得到的都是优质蛋白；能被人体吸收的蛋白质更多。、脂肪含量常常通过食用猪肉、鸡肉等来摄取蛋白质，由于这些食材本身脂肪含量高，加之烹饪过程中带入的油脂，使得在补充蛋白质的同时也摄入了部分脂肪；脂肪摄入过多会担心长胖；而蛋白粉的脂肪含量极低，可以有效的避免长胖的问题。总而言之，对于健身人士来说；蛋白粉能够更快捷方便的补充更加优质的蛋白；而且还不用担心发胖问题；这也是健身人群热衷蛋白粉的原因。而现在市面上蛋白粉有很多，选购时既要了解品牌、价格；还要注重营养、口味；非常的复杂；善良的小编就给大家推荐一款非常不错的蛋白粉吧。诺特兰德Nutrend%乳清蛋白粉6磅/桶▼▼▼▼诺特兰德Nutrend%乳清蛋白粉6磅/桶
高品蛋白肌肉营养
增肌减脂捍卫肌肉
零售价￥联系客服专属价仅需￥0元优质奶源＋金牌配方打造出优质蛋白营养纯正、口感极佳▼采用先进过滤技术撇除了蛋白中的脂肪和乳糖备受戒糖怕胖人士欢迎▼蛋白粉末超级细腻溶解度极高，遇水即溶更容易被人体吸收▼富含支链氨基酸抵抗疲劳，训练更有劲还能促进肌肉修复▼增肌期的你还在拼命的吃鸡胸肉吗只需两勺蛋白粉充分满足你肌肉所需营养▼减脂期来一杯快速让你拥有饱腹感还能保持你的低热量摄入"瘦体重"的绝佳利器▼蛋白粉味道差？不存在的冰咖啡、提拉米苏两种口味满足你挑剔的口感，喝完还想喝▼健身*几乎人手一桶训练前后皆可饮用为你的肌肉添砖加瓦▼高蛋白、低脂肪、易吸收不论是健身者还是普通人群都是补充营养很好的选择哦
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