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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2021-01-25 06:31
|只看楼主
想要长肌肉，就要吃脂肪较少的瘦肉 不过，健身不是一天、两天的事 每天狂吃鸡胸肉 实在是很容易腻 偶尔还是需要换换口味。 今天就向大家介绍9种 好吃、又没什么脂肪的蛋白质食物 让大家越吃越精瘦！ 精瘦食物1：虾 蛋白质含量：每克含18克蛋白质 精瘦食物2：黑豆 蛋白质含量：每克含36克蛋白质 精瘦食物3：金枪鱼罐头（水浸） 蛋白质含量：每克含11克蛋白质 精瘦食物4：猪里脊肉 蛋白质含量：每克含20克蛋白质 精瘦食物5：豆腐 蛋白质含量：每克含8克蛋白质 精瘦食物6：三文鱼 蛋白质含量：每克含18克蛋白质 精瘦食物7：瘦牛肉 蛋白质含量：每克含20克蛋白质 精瘦食物8：比目鱼 蛋白质含量：每克含28克蛋白质 精瘦食物9：鳕鱼 蛋白质含量：每克含24克蛋白质 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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