健身，有人为了减重，有人为了变壮，但都离不开规律运动和节制饮食。沱沱工社携手倡导有机健康生活的知名网站有机会等健康生活倡导机构，共同举办“第二届朴食菜谱征集大赛”之“健身餐菜谱征集赛”，借此活动发掘集营养、美味和健康于一体的有机健身菜谱！
我们想要挖掘更多的与众不同的健身菜谱，与一众有机烹饪精英、美食极客和健身爱好者共同探索“有机+健身”的美食新定义，为城市生活中崇尚健康生活的族群提供饮食上的新主意，以朴素的烹饪理念和高超的料理手艺，为大众谱写专属于你的健身菜谱！
「活动时间」
「活动流程」
?点击“申请蔬菜包”，提交资料，申领价值元蔬菜大礼包一份，北上广深蜀各10份。（北京地区的蔬菜包由沱沱工社提供）
?以领取的蔬菜为原料，制作符合朴食理念的健身餐一份，并上传菜谱。
?有机会网站团队挑选10位候选者供评委评选。
?评委依据菜谱的营养、搭配、色泽等打分选出最终的三位获奖者。
?邮寄奖品，有机会跟进后续采访。
「大咖评委」
「朴食大奖」
?朴食家（1位）获得价值元素道有机棉礼盒+成为有机会认证达人
?最佳创意奖（1位）获得价值元素道有机棉礼盒
?最佳搭配奖（1位）
获得价值元素道有机棉礼盒
「“健身餐”扫盲」
健身餐作为功能性饮食，在烹饪的过程中，需要注意以下三点：
?热量
人体内尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。肌肉的生长更是需要摄入充足的热量，因为每增加0.45公斤(约1磅)的肌肉，身体大约需要2千卡的热量。
?碳水化合物
健身训练时能量主要由糖原提供。补充糖原最有效的方法是，在训练或比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的膳食。
?优质蛋白原料
健身训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗增多的。要想达到“超负荷”必须有足够的能量来源，而做到“超补偿”又必须有丰富的修复材料（蛋白质）。
关于「有机会」
“有机会”是一群热爱生活、和谐爱家、崇尚简约、关心自然、乐于分享、享受健康快乐生活的朋友。
有机会网站一直专注食品用品健康，倡导快乐有机生活。网站汇集有机、环保、品质生活资讯，精选专家观点和用户体验。
点击原文链接，报名参与活动，Get一份沱沱工社健身蔬菜包，谱写专属于你的有机营养健身餐。
注：部分图片来源于网络
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