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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 11
- 2020-03-27
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T
发表于 2021-01-03 17:23
|只看楼主
健美主义 BetterFitnessBetterLife 无论是增肌还是减脂 在训练过程中都会遇到瓶颈期 比如减着减着体重不动了或者 肌肉增长没有了变化 这时候应该怎么办呢？ 调整运动计划 出现平台期意味着你当前的运动计划 或者运动强度、组数、重量已经不再适合 那么一定要注意，调整自己的运动计划 重视饮食 增肌虽然不像减肥那么严格饮食 但也不意味着可以瞎吃 科学膳食、合理搭配是非常有必要的 保证休息 遇到瓶颈期，不妨给自己一个休息期 过度的运动会让身体变得过于疲惫 让健身效果也会变得很差 所以一定要注意劳逸结合 坚持下去 健身是一件漫长的事情 既然选了开始，就义无反顾坚持下去 太原最专业的健身
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