微博
泰拳刚猛
我们一起跑斯巴达
作者：泰拳刚猛
编辑：倍儿健康原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删
减肥期间不能吃这些食物：
腐烂的食物：尤其是长了霉斑的水果不要为了省钱切掉发霉的地方吃别处，水果上一个地方有霉，整个果子可能都是菌株，直接丢掉
有*的食物：比如又绿又长芽的土豆，某些野蘑菇，霉变的粮食等
其他没有了。
咋了，你还等我说酒精炸鸡奶茶火锅冰淇淋？？难道不是只要适量没什么不能吃的吗？
比如说大家都知道酒精不好，对增肌无益，伤害肝脏，也是额外的热量。但你忙完了一天，把孩子哄睡着了，跟你的亲爱的坐在电视前，开瓶红酒，聊聊天，看看电视剧，喝两杯，讨论下人生的大和谐，有益心理健康，加强亲密关系，规律激素分泌，缓解皮质醇，你觉得最终这不会有益于健康和减肥？
别给食物贴标签，这个健康，这个不健康，食物不但是热量，食物更是营养，是享受，是心灵满足。80%健康，20%放纵，适量就没问题
粉丝评论
粉丝：讨论人生的大和谐也算运动了吧
酥：是的，做得好的话消耗不低的，可能相当于一趟HIIT
粉丝：刚吃了半个西瓜
酥：西瓜本身就一点问题没有啊，g西瓜只有85大卡，92%都是水份，糖有17g但不是添加糖，含1.1g纤维和1.1g蛋白质（西瓜也有蛋白质），最主要西瓜的glycemicload升糖效果（不是升糖指数）很低，吃完后血糖几乎没什么变化，因为水分高，你实际上吃的糖很少，只要不拿西瓜当饭吃就没事
粉丝：我再给酥补充一条：烧焦的食物不要吃！
酥：对的
粉丝：以前我认为要减肥是需要很严格的饮食的但是自从
