疗效好的白癜风医院 http://bdfyy999.com/天就见能够瘦多少斤，这是许多减肥人士的好奇点，但如果跟你说天能够瘦掉55斤，你是否相信呢？
而国外就有这样一位大叔，他跟许多胖子一样，随着年龄的增长，缺乏运动以及长期上班劳累慢慢导致了过劳肥。这个啤酒肚以及这副颓废的模样，让他看起来非常油腻，身材也达到了夸张的.4斤，看着还在横向发展的身材，小哥也看不下去了，决心减肥，于是他开始利用天的时间看看自己的减肥极限到底在哪里。
挑战第1天，由于体重非常大，这位小哥就连一个仰卧起坐都做不了。而这并不能打击他的信心。
既然仰卧起坐做不了，那就从有氧开始，在第1个星期他加入了少许肌肉训练，同时以跑步为主，每天坚持跑上3公里。
而在第14天，他看着自己体型似乎有些变化了，然而自己的身体也开始有一些受伤的痕迹，毕竟体重太大对于双脚而言的确是个折磨，
在21天，他已经有了一点点变瘦的痕迹，但是这还不够，在第29天他依然在奔跑，就算下雪了也不能阻挡他。
然而就进行了一个月，他发现光靠这样的锻炼还不够，还需要进行健身房的撸铁，毕竟力量训练是是脂肪的最大克星。我们也可以看到，到了第61天，他的肚子已经明显小了一圈了，同时这样的造型似乎有一些像杰森斯坦森。
而在第81天，他的状态也越来越好，不仅能够冲刺跑，同时也能挑战引体向上，看得出他的信心也在急剧大增。
终于到了第天，他由原来的.7公斤减到了88.2公斤，看起来非常的帅气，同时也非常的励志。很多人也感觉似乎非常不可思议，但是这位大叔的减肥方法的确适合非常多人。
大多数人觉得减肥难，无非是自己的懒散导致减肥计划中断，但是一旦你拥有了比较强的决心，那么一切都是非常顺其自然的事情。在饮食方面我们也必须戒掉高油，高盐，高糖的食物，尽量避免摄入过多零食。
同时在训练方面要无氧结合有氧，让身体不断适应高强度的运动，促使脂肪燃烧。当然，如果你在某天中发现自己不想动，那么完全可以放松下来，当作休息日，将更好的状态放在第2天，迎接更高效率的挑战。
