胸肌是非常迷人的，男人的胸肌甚至比腹肌还要吸引人，因为胸肌够大的男人，会给女生一种非常安全的安全感，但是不是说胸大就可以了，是要胸肌，胖子的胸肌就跟瘦子的腹肌一样没有用，看着还油腻！
男人的胸肌如何才有型？主要是两点，一个漂亮的胸肌，要有胸中缝和胸外沿，要想拥有这样的胸肌，只有咬牙坚持锻炼，胸肌很难练，不像腹肌，瘦了就能看见，胸肌主要是锻炼+增肌，才能拥有！
现在的男性基本上很少注重胸肌的锻炼，很多人只练腹肌，而不选择练胸肌，有胸肌的男人，看着都有威猛，阳刚之气满满的，能给身边的人带来足够的安全感！所以说，男人一定要有胸肌，没有腹肌都可以，胸肌真的很吸引人！
练习胸肌的时候，饮食方面记得多补充蛋白质，牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋这些高蛋白的别克制，直接吃，但是也不能吃太多，别消耗不了！
今天呢给大家带来八个徒手锻炼胸肌的动作，这八个姿势足够你玩的了，每个动作至少20下，循环次数根据自身来定！不要强行做，慢慢来！
注意，没有健身基础的，刚开始选择一两个动作来练习就好！
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想要大块胸肌，那就赶紧操练起这套计划吧！加油！
