随着健身文化在世界范围的普及，越来越多的肌肉明星走入了大家的眼里，鹿晨辉，强森，彭于晏等等各有各的特点，而每一个人都有着自己的粉丝，这全依赖于他们或低体脂率或强大的身体，但是任何一种文化的兴盛，往往都会伴随着一些奇特的事情发生，而在健身圈中又有什么样的奇闻逸事呢？
那就是肌肉小孩子的出现，有很多因为自己想或者是家人逼迫的肌肉小孩子出现，他们从小就开始坚持着苛刻的饮食，坚持着大量的训练，坚持着那些我们从成年后才开始接触的刻苦训练，而对于这些肌肉孩子来说，这样的生活真的是好的吗？
心理影响
不可否认健身可以帮助获得一个强大的精神意志力，拥有常人所不能及的耐力，强大的自律性，但是这些对于一个小孩子真的需要吗？叕觉得不需要，在孩童时期我们可以接触健身，可以了解健身知识，可以进行适当的锻炼但是对于一个儿童来说，如果八岁都不知道汉堡的味道，肌肉量，低体脂率，高基础代谢又有什么用呢？一开始便如此，后期释放了自己，便不会再保持对健身的信念了，更何况一个孩子，会有这种自觉性吗，全都是逼迫，这些肌肉小孩的背后，值得我们反思！
孩童不该训练？
我们看到其实在欧美很多的健身爱好者也是从小开始接触健身的，所以说健身其实是可以从儿童时期开始的，但是具体应该怎么做呢？兴趣为主，儿童时期不要去追求孩子的低体脂率，高肌肉量，以塑造孩子的兴趣为主要目的，侧面渗透入健身的基础知识，达到知识积累的目的，无论如何，叕都觉得高强度的训练，苛刻的饮食对于一个孩子来说都是有点过分了。
对于孩子来说，更重要的是体会童年的乐趣，长大以后要背负的太多，不会有一个轻松的时刻，所以童年就给予最好的童年，但是对于我们来说，训练和饮食多苛刻都是不过分的，我们需要健身来帮助我们获得高肌肉量，获得很好的体型，改善体态，具体又应该怎么做呢？
训练计划制定详细充分，想要变壮的瘦子着重训练大肌肉群有利于快速获得视觉上的强壮，想要变瘦的胖子着重于有氧运动的训练，无氧运动为辅助，饮食细化饮食结构，着重高蛋白优质，碳水化合物的摄入，从而给予身体足够的营养成分，修复身体，在生活方面避免暴饮暴食，避免晚睡，避免饮酒吸烟，可以帮助睾酮素的分泌，获得更好的增肌减脂效果，从而更好的改变自己。
你觉得小孩子变成这样是不是过分了呢？
