北京去哪里医院看白癜风好 http://www.xxzywj.com/m/减肥期，真的是一个很艰难的时期，因为不仅要加强训练，饮食方面也要格外注意。那么长期坚持健康饮食，难免也会嘴馋，想尝尝那些垃圾食品的美味。而在饮料方面，一杯冰爽的可乐，也是很多人一种享受呀。那么减脂期，大家都知道要克制，一瓶可乐毫升，热量近卡，也算是很高了，而无糖可乐，号称0热量，这种饮料能不能喝呢？很多在健身的小伙伴也是非常纠结，那么今天，咱们就来看看这个无糖可乐，到底是怎么回事。
无糖可乐真的是0热量吗？
其实，可乐是一种饮料，毕竟不是白开水，不可能达到0热量，这其中还是有很多人工的添加剂的，其中有一种叫做阿斯巴甜的添加剂，这种添加剂就是一种代糖，一种人工的低热量甜味添加剂，这种代糖的甜味，是普通糖类的多倍，所以只要添加一点，你就会感觉很甜，这也是为什么说无糖可乐没有糖分还能很甜的原因。一克阿斯巴甜的热量特别低，而如果食物的热量小于1个大卡的时候，产品商标的铭牌上可以忽略，所以也就写成0热量了。这就是无糖可乐的由来。
可不可以放心喝？
这个问题是肯定的，要不然怎么能在货架上摆放呢。但是我不建议经常喝，如果实在馋了，想解解馋，那就偶尔喝一次，问题不大。那为啥说不建议经常喝呢？
原因：容易产生饥饿感，使你吃得更多
虽然无糖可乐对人体并没有什么损害，热量也很低，不足以让我们健身训练的成果白费，也不容易发胖。但是，这种代糖的甜味剂会让我们身体产生强烈的饥饿感，让身体对事物更有欲望，特别是对甜食，如果一旦意志力不是很坚定的人，往往会吃得更多，吃得多摄入的就多，所以，这种可乐不会直接影响我们，但是会间接的影响到我们的健身效果。如果你是一个意志力很强大的人，在喝完这种可乐以后能控制住自己的食欲，还是可以喝一喝的，如果不能，那就尽量还是不要喝吧。
无糖可乐就是一种加工食品，含有很多人工的添加剂，并不是天然绿色健康的食品，所以还是健身的小伙伴，偶尔喝一次无伤大雅，但是长期喝肯对对身体不好。奉劝大家还是要以健康科学的饮食，配合合理的运动，才是减肥的王道啊。
最后跟大家伙普及一个小知识点，人体每消耗一公斤纯脂肪，需要燃烧卡的热量。按照每周三次的训练，每次消耗卡热量，你需要大概15次的训练，也就是一个多月的时间才能完全消耗掉这一公斤纯脂肪，所以在减肥期的小伙伴不要急于求成，一个月如果能减掉了两三斤纯脂肪，已经是很不错的运动效果了，那些告诉你一个月瘦10斤20斤的，瘦下来的是体重，可不是纯脂肪。小伙伴们要get哦！
