只看白癜风的专科医院 http://www.yunweituan.com/文/妍
健身在欧美地区发展得如火如荼，很多女性朋友为了塑造健美身材，纷纷加入了健身训练当中。今天给大家介绍一位健身美女，她来自澳大利亚，出生于运动世家。她的母亲和祖父以前是短跑运动员，受到家庭的影响所以从很小的时候就开始接触了健身。后来凭借自己不断的努力，她在健美行业中取得了最大的成就。
安娜在上小学时就开始练习艺术体操，后来也参加过多次比赛。但是自从高中以后，因为身高太高影响体操的训练进度，最终只好转行令其发展。一次偶然的机会她看到杂志封面上的健美运动员突然产生了兴趣，于是便开始了系统式的训练。
在一年之后也就是20岁的时候，她第一次登上了健美舞台，在舞台上崭露头角并且收获了第一名的成绩。从此之后让她更加肯定自己发展的道路，在健身方面一直保持健康的饮食习惯。遵循合理的营养搭配，这样她就可以想吃什么就吃什么。
因为从小就奠定了运动的基础，所以在健身方面很多高难度的训练对她来说都非常轻松。虽然自己有运动的天赋，但是后来她也经历了自己的低谷期。因为严重的饮食失调，身材体型渐渐发生了变化。不过她最终学会了克服自己的问题，并且从中学会了成长。
从图中可以看出安娜的曲线非常协调，拥有迷人的马甲线和丰满的上围。相信这样的身材比例是很多女生都非常羡慕的，在这里小编可以给大家介绍几组训练腰部的动作，只要你每天坚持练习15分钟，3个月后也可以用安娜这样的迷人腹肌。
首先第1个动作：仰卧起坐，这个动作可以有效的锻炼腹横肌，增强腹部的力量，建议每天做个，可分为2~3组。
第2个动作：俯卧撑，这个动作不仅可以锻炼手臂，而且对背部也有一定的训练效果。长期练习可以打造胸肌，让你的胸部看起来更加结实饱满，建议每天做个，分为2~3组。
安娜作为专业的健美运动员，所以她们的训练难度要大很多。如果大家只是想要塑造身材曲线，只需要保持良好的健身习惯，早睡早起，配合健康的饮食，你的身材会变得越来越好。不过大家一定要切记，不管做任何方式的运动，结束动作之后一定要认真拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛，提高健身的效果。
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