北京哪里治疗白癜风最有效 http://www.yunweituan.com/m/远古时期，狩猎采集只有捕获猎物后才能获得食物，所以强迫性断食的方式历史悠久。
一般而言，吃完一餐后，身体需要7-10小时来消耗掉储存的肝糖。因此7-10小时后，身体才会大量使用脂肪，所以一日三餐的话，只有睡觉时会有机会燃烧脂肪。
而「间接性断食」就是利用长时间不摄取食物，增加身体燃烧脂肪的时间。
与大部分节食方法不同，「间歇性断食」与脂肪、糖及碳水化合物等成分无关，一般而言有三种普遍的方式。要想尝试的话，你只需要一个时钟即可。
1、16
式：每天断食16小时，并在剩下的8小时内进食。采取这种方法的人通常选择在中午到晚8点之间进食。
2、5:2式：每周不连续的两天里，只摄取日常卡路里摄入量的25%。
3、24小时断食：每周或每月中，选择一天不摄取任何卡路里。
优势：「间歇性断食」可以让身体更有效运用脂肪作为能量来源，缓解肥胖、糖尿病、心血管疾病以及癌症的风险，帮助细胞修复，同时提升生长激素并降低胰岛素。
缺点：必须明确，「间歇性断食」不能节食后暴饮暴食，这样适得其反。除非有医生监督，否则患有糖尿病、饮食失调史及胃溃疡、慢性病患者均不应尝试间歇性断食。
「注意营养的均衡，才是正确的饮食态度。」寻求瘦身切忌操之过急，唯有根据自身情况——饮食偏好、生活习惯等，选择最适合自己且能够长期坚持的饮食方式，才能拥有更好的身体状况和生活品质。
改变饮食模式要慎重，如果你对某种减肥健身方法感兴趣，不妨多去查查权威资料，更深入的了解后，再根据自身状况做取舍和决定。相信你一定会收获属于自己，美味健康两不误的最佳饮食方式。健康就像真正的朋友，不到失去时，不知道它的珍贵。胖孃健康饮食给大家带来的当下流行饮食法就到这里了，欢迎大家
