皮肤科医生雷安萍 http://www.znlvye.com/要想训练状态好，练的棒，离不开你自己努力的训练，更离不开你的饮食。要是你的饮食没做好，你练的好也不会长肉。
但是如果你的饮食做好了，那就是所谓的事倍功半！要想进步，离不开饮食计划！
年需要更新你的食谱吗？忘掉那些苛刻的方法，采用这些无忧无虑的饮食策略，这些策略将促进你的健康，减少脂肪，增长肌肉。
现在是每年数以百万人开始制定来年饮食计划的时候，改变他们的习惯，多一点肌肉，少一点脂肪。
这其中不乏对控制饮食不好的人，随时想让你几顿自助餐，吃下几餐必胜客披萨，这都可以保证能使你的身体迅速成形。
这些饮食都有其长处，但你最好
