北京治疗白癜风那好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250327/b1vcfum.html笔者相信大家看过类似过度锻炼导致的一系列问题。今天笔者在闲暇之余，翻了一些没有营养的文字或问题。某平台上有这么一个问答：为什不建议持续性的体育锻炼。而是给自己制定一个休息计划呢。建议一三五锻炼，二四六休息。原因很简单，机器连轴转动也很容易出现大大小小的问题。何况是以健身为目的的锻炼。
笔者相信各位小伙伴们，应该听说过（或见过）某某报道，那里的健身房有上新闻，这种新闻多数都是因为锻炼过度出现了问题。简单的肌肉酸痛必然不会拿来报道。报道出来的基本都是因为过度的锻炼把身子骨给练出了问题。最常见的问题，多为横纹肌综合征。为何会出现这种情况呢。很多人都是因为太肥胖了，想最快的速度让自己多余的脂肪变成丰硕的肌肉。但是殊不知，凡事都有个过程。俗话说得没错：欲速则不达！用我们康复人说得就是循序渐进。
健身本身是没有错，错就存在你没有正确的训练。其次太操之过急。在我们康复里面有这几点还是可以作为参考的？比如说因人而已、持之以恒、循序渐进。意思如何理解。简单的说，你要根据你个人情况那制定属于你的健身方式方法，因为每个人都是有一定的差距的。其二，一定要持之以恒，不要三分钟的热度。其三就是循序渐进，简单的理解，就是不宜操之过急，操之过急伤害的是你自己。当然值得提醒的是：健身减肥不是让你绝食，在以减肥为目的地健身建议你低脂低糖饮食。不要锻炼以后来个炸鸡排配啤酒，如果这样做那你就不要折腾自己了。
健身锻炼，还是减肥锻炼也罢。但是一定记住有些问题是吃出来的。想要健康生活，简单的做法就是：管住嘴迈开腿！
