都说“一白遮三丑，一胖毁所有”，对于女生来说，一身肥肉不但很难买到喜欢的衣服，而且漂亮衣服穿上也失了美感，男生也是如此，毕竟现在是一个看身材看颜值的时代，瘦才是王道。
为了美，很多人都会通过节食，运动，健身，或者药物来减肥，但这些减肥方法花费的代价有些大。其实减肥没有那么麻烦，只要在饮食上注意一些小技巧，那掉肉简直轻而易举。一日三餐中，早餐和中餐要吃得有营养，因为我们需要精力充沛，元气满满的一天，所以早餐和中餐不能马虎，怎么有营养就怎么吃吧。晚餐就不需要太丰盛了，营养过剩容易导致身体发福长胖。所以说晚餐吃什么很重要，吃对了食物，大肚腩会悄悄溜走，越吃越瘦。
丝瓜是无数减肥党的最爱，因为它的热量低，脂肪含量基本为零，丝瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素，是十分助力的减肥食物。而且丝瓜富含维生素C，有美容养颜的功效，隔三差五吃，越吃越瘦，皮肤水嫩嫩，女性尤其要多吃。
这段时间老公工作比较忙，晚餐常常在单位解决。我和女儿又在减肥期，所以晚餐都很简单，主要以低脂低热量的食物为主，天气干燥，晚餐都会做些清热又去火的汤汤水水来喝。今天给大家分享的一道用丝瓜做的减脂餐，清甜润燥，清热可口热量低，坚持吃，越吃越瘦，减肥就像“开了挂”。
准备食材：丝瓜1条粉丝1小捆鸡蛋2个葱1根虾皮1小撮盐1小勺胡椒粉鸡精（适量）
1，丝瓜去皮，切成薄片，鸡蛋磕入碗中，打散备用。
2，粉丝我用的龙口粉丝，很细的那种，提前用清水泡软。龙口粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。
3，锅里放入清水烧开，加入丝瓜片煮约3~4分钟。（最好用铁锅煮丝瓜，这样丝瓜不会变色哦，煮出来的丝瓜色泽翠绿，好看又好吃）
4，煮至丝瓜变成透明色时，加入泡软的粉丝，调入盐，鸡精，胡椒粉，再煮1分钟。
5，加入蛋液划散，滴入几滴香油，撒上葱花，虾皮，起锅。（虾皮营养丰富，特别是钙、磷含量尤为惊人，因此有“钙的仓库”之称，是一种非常好的补钙食品，煮汤的时候放一点点，汤鲜味更美）
6，盛一碗来喝，汤水清甜可口，丝瓜鲜甜，粉丝嫩滑，加上虾皮，味道就更鲜美了。低脂低热量的充饥美食，清甜还润燥，既当主食又当菜，坚持吃，悄悄瘦出小蛮腰。你也试试吧！
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