北京白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/北京白癜风医院 http://www.txbyjgh.com/index.html嗨大家好，我是小童姐姐，今天给大家分享10天轻断食的第一天午餐；
这个轻断食和大家认为的传统的每天卡是完全不一样的，每天吃～1卡左右，让你能持续坚持下去的轻断食，减脂增肌瘦腰围的健康饮食方法，
这个食谱是我一个健身朋友的纽约教练给她的，然后被我要来了食谱给大家分享，之所以叫轻断食是从英文翻译过来叫轻断食；
坚持这十天下来一般减重5～6斤如果有加有氧运动或者力量运动效果是6斤以上，没时间运动的朋友也没关系坚持10天，在你吃饱的状态也能减3～4斤哦。
下面是轻断食第一天的午餐制作步骤，喜欢的朋友记得给小童姐姐点个三连，点赞
