4月27日晚，苏炳添开启直播。直播中，他向观众介绍家庭版健身方法，表示不需要器材，在空地就可以进行锻炼。他还提醒观众们运动前记得要喝水。
运动之后，苏炳添和朋友一同向观众讲解了一些锻炼后的拉伸和放松方法。
放松后，苏炳添又请另一位营养师许先生向观众介绍饮食计划。他表示，饮食中最重要的是饮食均衡，其次，要强化补充自己消耗比较多的物质，比如补糖时要记得吃主食或榴莲、香蕉等高糖水果。
营养师称，苏炳添平时爱吃的水果是榴莲。
最后，苏炳添和观众互动，讲解了一些关于膝盖、手腕等伤势恢复的问题。提醒大家受伤后可以冰敷，评估自己的伤医院。
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