5种耗阳的行为,男人再想做也要避免 [复制链接]

一个男人如果被人称赞充满阳刚之气，像个男人，肯定都是心里沾沾自喜的。男人喜欢被人认可威武强壮，有力量，有安全感。如果被人形容瘦弱，“伪娘”，大多心里会非常不舒服。

一个精神抖擞，充满阳刚之气的男性，一般都是肾脏健康，精力充足的。相反那些显得虚弱，没有活力，病怏怏的男性，大多是阳气不足导致的。

在我国中医上认为，肾是藏精之地，这里所谓的“精”是指身体的一种能量，身体内的阳气充足则可以转化为肾气，给人充足的精力，所以男人讲究补阳气，阳气足了，身体自然健壮，也就会充满男人味。

如果“耗阳”之事做多了，肾气受损，那么人体能量亏损，那么就会表现的虚弱无力，“娘娘腔”十足，身体缺乏阳气。这样的男人估计大多数女人都不会太喜欢的。

尤其是40岁后的男人，体内的激素分泌会逐渐减少，这时再不注意保养，就很容易出现阳气不足的现象。

其实，阳气不足的问题大多和我们的生活饮食有关联，我们平时生活中就要注意少做“耗阳”的事，那么哪些是“耗阳”的行为呢？

“耗阳”的5种常见行为

1、长期熬夜

古人讲究“日出而作，日落而息”，讲究人的身体环境要符合大自然的环境，顺时而动。夜间本就是养阳休养的时间，如果熬夜就会破坏体内的阳气，加重阳气损耗。所以如果没有一定紧要的需要熬夜处理的工作，还是到点就睡得好，这样也会有充足的精力应对明天繁忙的工作。

2、嗜烟酒

因为男性总觉得是家里，单位的顶梁柱，背负的压力比较大，加上工作和交际的需要，免不了接触烟酒环境，但是抽烟喝酒非常损耗体内阳气，对身体危害也比较大，所以最好是戒掉。如果实在无法戒，那么也要告诫自己控制量，尽量少抽烟少喝酒。

3、长时间憋尿

有的男性早上想多睡会，强忍尿意，多赖会床，还有的上班经常一坐一天，或是工作繁忙，或是懒动，有了尿意，也懒得起身去卫生间，总是能憋则憋，这样是非常伤身体的。经常憋尿就会使得男性肾脏功能受损，体内阳气慢慢减少。

4、跷二郎腿

生活中大家经常会看到，很多人一坐下，就自然地跷二郎腿，舒服是舒服了，可是长期采用这种不良姿势，会使得胯骨发生病理性改变。特别是对于男性来说，很容易引起男性健康疾病，给生育能力造成损害，导致肾脏功能受到损伤，造成阳气不足。

5、洗澡水过烫

人们在疲劳时都喜欢舒舒服服地洗上个热水澡，洗去一身疲惫，但是水温要是调得过高，对于男性朋友来说是不利的。男性的下身喜凉不喜热，是耐不了高温的，太高的水温会损害男性生理机能，降低精子数量，导致阳气流失。

那么怎样可以补阳气呢？

学会这4招可补阳

1、睡前泡泡脚

睡前泡脚是个很好的生活习惯。因为中医认为脚是人体的第二心脏，上面分布有很多穴位和经络，泡脚可以使得穴位被刺激，血液循环加快，祛除体内寒气，疏通经络，提高人体的免疫力，是护阳养阳的好办法。

泡脚时，可以边泡边用手按摩双脚，水温要保持在40~50℃，不可过烫，时间在15~30分钟为宜。如果在泡脚水里再加入一些补阳的中药材那么效果会更好。

2、注意饮食

平时生活中可以吃些补阳气的食物，比如鸡蛋，生蚝，黑色食物，少吃生冷寒性食物。

3、坚持锻炼身体

可以选择健身，跑步，游泳等运动。平时适度的运动，对男性健康非常有益，可提升阳气，让男人拥有健硕的体魄。

4、多晒晒太阳

晒太阳是最简单最实惠的养阳之法。为了避免晒伤，要选择在上午10点到11点之间晒，这时的太阳光线温和不毒辣，晒太阳时背朝阳光，因为背部有条督脉穴，是“阳脉之海”，把我们的背晒得暖洋洋的，背暖和了，体内阳气也就充足了。

晒太阳的时间可以根据身体情况而定，一般年轻人晒1至2小时，而老年人晒三十分钟就好了，不要隔着玻璃晒，这样起不到效果。

阳气对于男性而言很重要，所以我们就要戒掉“耗阳”的不好行为，多做有益于提升阳气的事，这样就可以保证自己的阳刚之气常在。