白癜风患者能否运动 https://m.39.net/pf/a_9671082.html越来越多的人加入了健身大军，在都市修炼灵魂的同时，也努力让身体跟上节奏。健身也给很多小伙伴带来了许多积极的改变，从饮食上、到日常生活习惯、再到审美，似乎都在发生翻天覆地的变化，特别是在饮食习惯上，那变化可不是一星半点。
下面我们就来看看健身后，饮食习惯上发生的这些奇怪变化，你是不是也深有体会？
01瞧所有的食物都是「碳水、蛋白质、脂肪」
健身需要长期的控制饮食，保持高蛋白低碳水的饮食习惯，更需要每顿饭控制好碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。此时你已经达到了看山不是山的境界，自然眼前的食物在你眼前就都不是拉面、牛肉和炸鸡，而是碳水化、蛋白质和脂肪了。
02「食材的热量」张口就来
长期控制饮食的你已经对各种食材的热量了如指掌、信手拈来。你必须掌握这些才能将一日三餐控制在合适的热量，合适的比例。你知道黄瓜、番茄和各种叶子菜是你吃到撑死也不会发胖的，知道牛油果并没有那么「健康」，也知道坚果的脂肪含量更是不低。
03从「狼吞虎咽」到「细嚼慢咽」
以前的你不但是饭桌上，不但持久力强，吃饭速度还快，不知不觉间在口腹之欲还没得到满足的情况下，就摄入了过多的热量。健身后，你吃饭的速度开始变慢了，每一口食物都要在口腔中得到它们应有的待遇，才能到达胃里。
04「说不吃就不吃」的冷漠
聚餐时，你不再是最能吃的那个了，也不是不战斗到最后一刻不放筷子的人了。健身久了，侧漏的霸气都开始蔓延到饭桌上了，此时你能好好的控制自己的双手和食欲了，吃的差不多了就放下筷子，坚决不多夹一根菜，多吃一块肉。
05「不在家囤零食」的魄力
是人，就有控制不住的时候，在家里囤零食就是在增加变胖的几率。机智的你早就已经把家里的零食都送给邻居了，让馋馋的自己没零食可吃，毕竟下楼一趟也是需要勇气的。何况，现在外面还这么冷，忍一忍就过了。
06开始对食物「吹毛求疵」
你变了，真的变了，以前出去吃饭，高热量、高盐的食物就是你的最爱。现在出去吃一顿，感觉都能被咸，简直怀疑老板家的油和盐是不是都不要钱。你开始在吃食上讲究起来了，开始追求食材原本的味道，懂得去体会它们的独特性。
07居然上的厅堂「下得厨房」了
从来不下厨的你居然可以做的一手好看又好吃的健身餐，真的是了不得了。甚至很多时候还沉迷于做饭，自己周末自己买些新鲜的蔬菜、水果和肉。在厨房里倒腾一上午，也能做出精致、低卡又好吃的健身餐，幸福感也满满的。
08开始看食物的「热量表」了
以前看到薯片就两眼放光的你，现在第一件事居然是翻到背面看「配料表」！有那么一瞬间简直要被自己优秀到。现在去超市买的每一样东西，都习惯性地先看热量表，把那些脂肪和热量都超标的「垃圾」都过滤掉！
09喜欢的食物居然可以「心安理得地吃」
你没有看错，健身后反而能够更加心安理得的吃自己喜欢的食物了，也不会因为热量超标而有所顾忌。锻炼就是为了更好的吃，你终于体会到了这句话的真谛。长期健身的你知道，偶尔吃多了并没有什么关系，锻炼一下消耗多余的热量就好了。
10身边的人饮食习惯也「被你带偏了」
不仅仅是你自己的饮食习惯，时间久了，连身边的人的饮食习惯都会被你带跑偏。以前聚餐火锅是首选，现在大家都十分默契的选择健康的沙拉或者西式简餐，口味居然也被你带的偏淡了。
饮食习惯上翻天覆地的变化是在一朝一夕间养成的，有时候你都会被自己的变化吓一跳。好在这些变化都是美好的，也是你一直以来所期盼的。
运动健身给人带来的改变真的是巨大的，饮食习惯还只是冰山一角，更多的改变是在身体上和整个人的状态上的，那些变化更是根深蒂固的。
我相信，很多小伙伴都体会到了这些该改变中的不止一项，也都十分庆幸自己能够坚持下来，看到这样的改变。上面那些改变是你们亲生经历过的，快点告诉小编。
