哪家医院看白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/文/阿强
提起章子怡，大家都不陌生了，早期已经活跃在了荧幕上，小编在熟知她的时候是在电影《十面埋伏》中，矫健的身手让众多观众都为之惊叹，加上靓丽的外表，给人一种女侠的风范和气场。
在后面的多部作品里，依旧是以武打类型为特色，也荣获了众多的奖项，后来与汪峰结婚生子，但作品依旧不断，而且广大网友也发现了，婚后的章子怡不仅个人气质更高了，身材也变得更好的。
其实她也是圈中众多健身明星中的其中一位，身高的她体重才近斤，这点让很多粉丝都表示很羡慕，已经为人母的她，身材却依旧能保持得这么好，跟她健身是有很大关系的，对于明星而言，自身的形象也是非常重要的。
平时她坚持健身，包括做一些力量训练，已经坚持了很多年，就是凭着这份坚持，她不久就打造出了如今的好身材，这一点也影响到了很多的粉丝，她们纷纷效仿，决心也要想她一样，打造出自己喜欢的身材曲线。
在身边很多的女孩子都是久坐的工作，长期久坐缺乏运动，不仅身材会走样肚子上的脂肪也会接踵而来，这让她们感到烦恼和忧愁，为了能改善这样的情况，她们开始寻找一种减肥方式，而控制饮食就是最多的选择。
为了看到效果，她们甚至节食，一天只吃几个水果，喝点水，主食都不吃了，这其实是最不科学的方式，这里也呼吁广大的减肥者，科学饮食，不要节食，长期节食会使身体营养不良，影响身体健康。
如果想要减掉身上的脂肪，可以通过运动的方式，比如户外跑步、健身、瑜伽等等，都是很科学的方式，加上如今人们生活习惯的改变，从以前早睡早起，到现在熬夜晚睡，都是脂肪生长的因素。
下面小编就针对运动的一些知识，分享给想要运动的朋友们。
一、运动不要过度
有部分朋友很久没有运动了，一开始运动就给自己设定了很大的目标，这其实也是一种不科学的表现，根据自身的情况，身体能接受的情况下，运动适量，过于强度了身体就会接受了，反而影响身体健康和运动进程。
二、合理科学的饮食
改掉晚上油腻的饮食，每天按时按点进食，拒绝暴饮暴食，制定科学的饮食计划，对运动很有帮助。
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