有人说，发胖对生完宝宝的妈妈们来说是一种极大的牺牲，但现实却很残酷，大多数宝妈们在生育后就会由苗条身材变成臃肿身材。
所以，从现在开始，当一个美丽健康的辣妈，用世界上最性感的身材在职场和家庭穿梭，真是太棒了。
每个人都有一颗爱美的心，每个人都对美好的事物有着无限的向往，尤其是女孩子，她们对自己的身材和外表有着更高的追求。
减肥已经成为女孩们永恒的话题，健身已经成为当今最流行的运动。如下图所示，这是来自韩国的90后applekim，很多人第一次见到她时都认为她是个时尚体育博主，但令人惊讶的是，她已经是一个有两个孩子的辣妈了。
对于一个女人来说，结婚生子绝对是她身体的转折点，因为产后荷尔蒙水平不同，如果不加以控制，她的身体很容易长出几十磅。
applekim要照顾孩子，甚至还要承受生活的压力，很难找到时间进行身体保养，所以她的身体会慢慢失去形状，很难恢复到原来的水平。她以前很胖。虽然她看起来一般不太胖，但她没有之前身材的紧致感。
所以从那时起，她开始决定改变自己的身材，通过锻炼塑造自己的身材。刚接触健身的时候，面对健身房里的众多健身器材，她不知道从哪里开始，也不知道如何制定自己的健身计划。
和大多数新手一样，她刚开始跑步，体重会很快下降，但后来，一段时间，体重变化不大，连身材也都没有变化。
后来，她读了很多关于改变身材的书，她知道肌肉是改变身体的关键。
于是她逐渐改变和完善了自己的训练计划。同时，她在训练中增加了力量训练。她每天训练一两个部位，以一周为一个周期，这使她的身材有了质的飞跃。
许多女孩不敢参加力量训练，其中一个最重要的原因是他们害怕成为肌肉女孩。但事实上，男人和女人的荷尔蒙水平是不同的。
女孩子很难锻炼出强壮的肌肉，她也不例外。她也讨厌做肌肉女孩。因此，她的力量训练只是为了她的身身材。她采用小体重、多次计数的方法，只进行线下训练。即使没有时间去健身房，偶尔在家里，她也会用松紧带辅助训练，这样既方便又能达到变身的目的。
不健康的饮食习惯会导致体质下降，增加内脏负担，使皮肤松弛暗沉，整个人似乎没有精神。
作为女性，要想保持“冻龄”，必须优化饮食结构，多吃水果蔬菜和高纤维食物，使身体变得越来越性感火辣。
在业余时间，她最喜欢做的事就是和家人在一起。然而，当她和两个女儿在一起时，她看起来更像一个姐姐。现在她经常在社交网络上分享自己的生活和健身经历。
坚持是非常重要的，我们必须努力运动才能拥有一个完美的身材。如果你一直把零食放在手里，你只会越来越胖，你在等什么？赶紧去运动吧！
