闲置一年半载的健身卡、在健身房枯燥地“跑跑步、撸撸铁”、对着器材拍照打卡就撤退的“假”健身，是传统健身房里始终存在的问题。
如今，为了真正达到健身目的，越来越多的年轻人舍弃了传统的健身房，选择更为精致的拳击馆、蹦床馆、瑜伽馆、攀岩馆、击剑馆、街舞教室等场所进行“修炼”，成人学“艺”潮可谓越来越热。
●品种多，选择面广
兴趣是健身运动最好的动力
近日，记者走访发现，随着新型运动方式的普及，兴趣班不再是孩子的专属，各式各样的成人健身兴趣班正悄然兴起，牢牢吸引了年轻人的目光，带给了他们更多的选择空间。
自己开店的梁玉平时工作很忙，休息时间不固定，所以健身房里的“按点上课”并不适合她，她选择了可以自己安排时间的私人拳击课。梁玉告诉记者：“经过教练的指导，我发现自己越来越钟爱拳击运动。目前，市面上的拳击课也非常火爆，据说维密超模一年四季都会打拳来保持体型。打拳不仅有减脂塑形效果，还可以提升身体灵敏度。平时，工作压力比较大，练习拳击时感觉全身心都得到了放松，有种长舒一口气的感觉，整个过程特别减压。”
正在准备考研的王宇每周都会上一次蹦床课，这是她为数不多的发泄途径：“考研的压力真的很大，周围的人全都在学习，我生怕自己不如别人，每天神经都绷得紧紧的，半夜常常因为梦到考试而惊醒。蹦床课很刺激，且课时费不高，很适合我这种‘学生党’。这项有氧运动可以让我释放心中所困，每次运动完，我都会觉得身体变轻，心里的包袱也被去除了。”
在徐工作的苏女士因为身体原因不能剧烈运动，所以她选择了较为舒缓的瑜伽。对此，她介绍道：“我是一名自由职业者，时间可以自由掌控。所以不仅会在本地学习，有时候还前往外地，报名大师课集中训练。瑜伽健身帮助我塑造了身体曲线和肌肉线条，别看我三十多岁，大家都说我像二十多的学生，瑜伽健身真的能让人看起来更加年轻。”
“原来我不是不热爱运动，而是没有发现适合自己的运动。”随着各种各样的兴趣健身班如雨后春笋般映入人们眼帘，人们纷纷意识到自己对于运动的别样性追求。当下，成年人更加追求个性，也更为乐意做自己感兴趣的事，兴趣无疑是健身运动最强的动力。不少年轻人选择适合自己的运动方式，在运动的感召下，整个人亦从萎靡不振变得容光焕发。
●教练更专业，更加系统化
健身兴趣班有更好的学习体验
“运动就是运动，出出汗、增强体质就行。”现在，依然有许多人抱着这样的态度在机械化地进行运动健身，那么健身兴趣班真的能学到东西吗？
据悉，虽然健身兴趣班重点在于培养人们兴趣爱好，但是只要认真学，还是可以学到很多东西的。刚开始，学员们往往不知道自己可以学什么或者擅长学什么，这时候，教练的作用就凸显出来，他们会帮助大家选择最为适合自身的项目，由此激发出人们的潜力。一般来说，兴趣班式的健身多为一对一教学或小班制教学，这种小规模、单一化的兴趣班，教练所教授的内容更加专业，教练本身的知识体系也更加系统化，从而使每一位参与者有更好的学习体验。
年，17岁的刘若丹在电视上看到了一段舞蹈表演，于是激发了内心想学舞的冲动。她立即报名了少于五人的小型舞蹈班，这一学，就是六年。她告诉记者：“许多练舞的人都是童子功，但是我想鼓励和我一样半路学起的人，不要不好意思，不必觉得自己没有天赋，也不用为自己的身材感到焦虑，想做就去做，只要不放弃，就一定能学好。”
在她眼中，不管是传统舞，还是现代舞，都能够锻炼身体，还能为年轻人提供展示美、展示活力的平台。“我最直观的感受是，现在的教练会将更多的健身元素融入舞蹈，也会根据个人情况为我们制订最佳练习方式。”刘若丹介绍，自从练舞后，她的身体素质有了明显的进步。目前，她依然保持着每周练两次舞的频率。“我认为，跳舞比起去健身房锻炼，不仅同样能达到锻炼身体、消耗卡路里的作用，而且更为有趣，在老师的带领下，大家更有激情，迫切想让自己漂亮完美地展现在观众面前。”她说。
●小而精，针对性强
健身也可以将兴趣与技能培训结合
石女士是一位刚生完孩子的宝妈，生产后，腹部堆积脂肪较多。她选择了一对一的瑜伽课，进行产后恢复。“适当的产后瑜伽不仅能改善血液循环，更能消除腹部、大腿等多处脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。”瑜伽教练鲁女士表示。在教练的鼓励与引导下，搭配着合理饮食，石女士的恢复之路较为顺利，不仅体力变得不错，而且孕妇生产之后容易落下的后遗症在她身上也没有显现，她将这一切都归功于健康的运动习惯。
更可贵的是，很多兴趣健身班采用了将兴趣与技能培训相结合的模式。“现在的课程，有点类似于‘打怪升级’的过程，你会不满足于只完成训练，而想要争取考证等更大的进步。”在七年不断的坚持中，渠静对普拉提课程有了新认识，她在坚持中遇见了更好的自己，顺利考取了证书，正式成为一名普拉提老师。
也有很多人，兴趣较为广泛、有所交叉，所以他们会将自己的时间安排得井井有条，在业余时间完成多项健身活动。在众多项目中，95后“运动达人”王子腾最爱的还是滑雪，但该项目受制于天气，每年仅有几个月时间她可以在雪中尽情飞驰，也是基于此，她逐渐发掘出了不同的健身方式。
“攀岩、射击、卡丁车、潜水、滑雪、滑冰、柔道、滑板等项目我都有涉猎，基本每个周末我都会根据自己的心情制定新的运动计划。每次解锁新技能，都让我更加兴奋，这些新型健身方式带给我的是满满的新鲜感与成就感。需要注意的是，这些运动方式专业性强，需要专业人士在旁指导，尤其是攀岩和潜水项目，更是需要通过培训后再做尝试。我一直保持健身习惯，有些运动基础，协调性和适应度都还不错，自学起来比较快，但是普通参与者还是要量力而行。”王子腾这样说道。
此外，由于有些上班族无法按时参加线下兴趣班，各式各样的线上健身兴趣班也在不断增加，年轻人可以根据自己的实际情况，选择适合的课程学习。工作极为繁忙的陈峰说，“工作以后不知不觉胖出了‘啤酒肚’，听朋友介绍后，我买了KEEPAPP的健身视频，每天在家用投影仪跟着屏幕中的老师练习，三个月已经减去了15斤。不过这种方式比较考验人的忍耐力与自控力，所以花钱之前还是要多问问自己究竟能不能做到。”
●结交朋友，意气相投
新型健身方式
打破时间与空间“魔咒”
对于现在年轻人而言，“兴趣健身”不仅仅是工作的调味品，也是生活的加油站。当下，虽然社交路径越来越“宽”，但人们的社交圈却变得越来越“窄”。培养健身爱好带给自己的，是在当下快节奏生活中延伸出的一种对抗式放松，也是一种便捷的交友方式。
“作为一个成年人，每天两点一线，为生活奔波，心理压力大。下班后，让身体充分活动起来，整个人就轻盈了。如果还是像老样子，下了班就抱着手机或沉迷于网络游戏，到头来不仅没有朋友，身体也越来越差。”王子腾说，正是在运动过程中，她遇到了许多志同道合的朋友，每年气温适中时，她和团队都会相约一同前往东三省滑雪。日常，她也喜欢叫上三两个朋友，一同玩玩滑板、开开卡丁车。“因为大家拥有一样的兴趣，所以有了共同语言，相处起来十分舒服。”她说。
在瑜伽馆与射击馆，记者发现，前来学习瑜伽的学员大多数目的不仅仅是强身健体，还希望充实自己的业余生活，也有不少人在此基础上，拓宽了自己的社交圈，健身无形中成了一种新的娱乐休闲方式。“我之前比较内向，在这里交到了很多伙伴。比起传统意义的瑜伽馆，这里更是一个环境悠闲的休憩空间，不仅可以解压，还能结识一些喜爱瑜伽的伙伴，这样的兴趣班自然受到大家欢迎。”学员谭女士表示。
兴趣式健身的兴起，说明了大众对兴趣的培育及对健康的追求。年轻人从舍得花钱吃喝购物到舍得花钱培养兴趣，体现的是人们思维方式的转变与执行能力的增强。如今，人们的健身不再只停留于口头，在健身中实现社交不再是梦想，新型运动模式也不再是运动员的专属，市民的普遍参与让“健身健脑”真正落到实处，满足了人们个性化需求与情感需求的新型健身方式打破了时间与空间的“魔咒”，逐步引领运动时尚。
记者手记
兴趣班式的健身带给我们很多好处，可以舒缓心情、释放压力等，但因为其小众性与独立性，运动过程中务必要提高安全意识，切实保护自身安全。
对于健身行业来说，小到新手上阵未熟悉器材在磨合期受伤，大到教练圈层的鱼龙混杂，可以说，人们的健身过程充斥大量安全隐患。例如蹦床属于娱乐性质的健身活动，在蹦床时不慎颈椎、腰椎受强烈压迫，就会威胁生命。
因此，新型健身场所经营者要有责任意识，场地中的健身器材都需有鲜明而详细的指导说明和禁忌标志。教练应有担当意识，定期加强专业化培训，保证对每一位学员负责。同样，学员应遵从教练的指导，并在教练陪同下尝试锻炼，切忌不能擅自盲练。
徐报融媒记者张亚轩
见习记者韩玮
