诚实地说，喝酒和健康之间的重叠区域小到可以忽略不计。至于春节过年这样的大节日，频繁的顿顿、日日有酒，更和健康没什么正面积极的关系。但如果能在春节期间做到以下几点，至少可以将饮酒对健康的不利影响降到最低程度，同时也能兼顾到人情世故。
1-不劝酒，不拼酒！
因为不同地域的酒文化不同，这一条估计在北方是不管用的，在南方多数情况下还是管用的。无论劝酒还是拼酒，可以确定的结果只有一个，那就是让彼此都喝了过多的酒。饮酒过量导致肝脏负担加重，因为酒精主要依靠肝脏分解（90%以以上的酒精通过肝脏分解），其分解速度约为每小时6毫升。各位好酒的朋友可以预估一下在春节期间每一餐饮宴的平均饮酒量，就知道喝酒会给自己的肝脏造成多大的负担。
不劝别人的酒、不和别人拼酒可以做到，但如果别人来劝你的酒、和你拼酒怎么办？一、开着车去，喝酒不能开车，这是最堂皇的理由。二、借口最近身体不适，遵医嘱少喝或不喝酒。你那么聪明，自己再想别的理由吧！
2-小酌小饮，慢慢喝！
干杯，也是中国酒桌上的经典文化，它和劝酒、拼酒一样导致短时间内快速大量地饮精。春节期间，聚会多、饭局多，喝酒也是增进感情、融洽人际关系的重要交往方式，不喝酒显然不合时宜，所以在兼顾人际交往的同时，尽量不干杯或少干杯，喝的时候宜慢，小饮小酌，将饮酒量尽可能控制在较低或适量的范围内。
3-别没日没夜，从白天喝到夜晚！
单就前面所说的第1点肝脏负担来说，如果春节七天你天天在饭局上饮酒，以中国人的酒桌文化导致的饮酒量来看，肝脏几乎就不会有休息的时间，而且是24小时连轴转。且这种连续的喝酒饮宴，突然地完全打扰了日常的休息和饮食习惯，会给整个身体造成极大的负担，所以会让你觉得比连着上七天班还累。
4-别又喝酒，又吃药的！
有些人平时需要服用一些药物来控制病情，比如安眠药、控制血糖水平的药、高血压者的降血压药物等等。这些朋友最好不要再喝酒！比如高血压者中的一些人会认为，最近血压控制得不错，少喝一点没事儿。在春节聚会这样的场合，一旦坐上了酒桌，控制酒量对于大多数人来说是不可能完成的任务。超量是大概率事件，所以还要吃药控制各种疾病的朋友应尽可能不喝酒。
5-喝酒对健身的影响，对健康的影响
对于减肥者来说，在春节期间若不注意从饮食细节上有所控制，那么喝酒会导致的直接后果就是吃进去了比想象中更多的食物和热量。边喝酒边吃菜边聊天，加之情绪高涨，你会吃进去一大堆油腻高热的食物。如果平时本来就胖，又不运动，那么春节肥几圈是注定的结果，其中酒在其中起到了推波助澜的作用。
对于自律的健身者来说，由于平时已经养成良好的饮食习惯，有许多人基本上是不沾酒的，过年社交需要有节制地喝一些问题不大。但如果春节期间还在执行力量训练计划的朋友，喝酒则要谨慎，最好不喝。有研究表明，一次酒局可以影响健身效果最长达一周之久。
春节过年，如果你能找到强有力的借口不喝酒最好，若喝酒无可避免，请将饮酒量控制在最低的程度上，过一个健康快乐的春节！
