健康的生活已演变成某种现代学科。您拥有健康的生活大师和生活方式指导，以帮助您过上最好的生活。然后，您可以遵循各种饮食和锻炼计划，并在那里找到大量书籍，视频，指南和教程，以帮助您微调每天做出的决定，以寻求健康的生活方式这会让您感觉更好，寿命更长。现在，我们有了一个新的支柱，即可信赖的移动应用程序，可以支持我们追求健康的生活方式。
没错，应用程序现在是出色的工具，可以帮助我们以多种不同方式保持健康。现在，有一些应用程序可以跟踪我们的饮食并推荐健康的饮食计划，记录我们的活动并促进适当的锻炼来增强身体，甚至还有一些应用程序可以跟踪许多不同的生物特征健康数据，从而使我们比我们更深入地了解身体的运作方式。
MyFitnessPal
我们今天推出的第一个应用程序是一款出色的食品跟踪应用程序，可帮助减轻体重。MyFitnessPal有一个庞大的已知食物数据库，并试图使您吃的东西比以往任何时候都更容易记录。数据库中的所有食物均附有营养信息，这里实际上有数百万种不同的食物和菜肴，即使是普通的餐厅食物也都在列表中，供您跟踪。MyFitnessPal的另一个优点是，它会根据您饮食中的个别营养需求为您提供大量营养指导。例如，如果您想吃更多的碳水化合物或蛋白质，那么MyFitnessPal会分析您所吃的食物，并告知您是否需要吃更多或更少的任何特定食物。
HomeWorkout
如果，您正在使用MyFitnessPal跟踪卡路里和大量营养素的摄入量，现在您想在日常工作中增加健身目标。为此，没有比HomeWorkout更好的AppleiPhone或Android智能手机应用程序了，这使得在家中锻炼变得很容易，而根本不需要任何专业设备。这个程序就像拥有自己的私人教练。
一旦您下载HomeWorkout后，您将不需要健身房会员资格，也不需要自己的举重设备或家用设备。该应用程序将为您提供包括体重训练和力量训练在内的常规动作。如果您想走得更远的话，您还将获得热身例程和冷却时间，以及各种分析工具，包括跟踪图表和图形，以及饮料提醒和时间跟踪器。
Headspace
既然您已经做好饮食准备，就可以开始进行体面的家庭锻炼了，那么下一步就应该照顾好您的心理健康和幸福感。这就是应用“顶空”的含义，可帮助您保持镇定，放松并保持强大的心理健康。良好的饮食习惯和规律的锻炼可以帮助您保持心理健康，但是Headspace可以帮助您控制自己。
适用于iOS和Android手机的Headspace提供指导的冥想课程，睡眠模式帮助以及多种尝试缓解压力和焦虑的方法。还可以使用紧急压力释放课程，以应对压力大或人身窘迫的人们。有免费的顶空版本，但许多功能仍需按月订阅。
Lumosity
另一个使您保持敏锐和头脑清晰的好应用是Lumosity。这个免费的应用程序向您发送每天的大脑游戏和拼图，旨在测试和增强您的思维敏捷性。Lumosity提供了出色的测验，难题和挑逗，需要批判性思维，记忆力和深厚的解决问题的能力来解决。这个程序就像是您的大脑的健身程序。它将使您的突触发动，并使您的思维敏捷，并准备好迎接挑战。
Runtastic
Runtastic在相当长的一段时间内一直是跟踪运行情况的最佳应用程序之一。除了常规的跑步跟踪应用程序外，Runtastic还进行了扩展以跟踪许多其他类型的活动，例如体重训练和日常锻炼。Runtastic可以为您提供有关性能和进度的统计数据和图表，还可以与其他可穿戴设备（例如Android智能手表，甚至鞋子跟踪器）无缝协作。除了可以与其他健身应用（例如GoogleFit或MyFitnessPal）同步的免费版本，Runtastic还提供了高级计划，您可以按月或按年付款。
Sweatcoin
这个程序提供了一个独特的旋转，让自己活跃起来。汗金币是您在行走时生成的一种加密币。您将应用程序下载到iPhone或Android智能手机上，然后允许其跟踪您的步骤。每执行步，您将产生0.95个Sweatcoins，如果您平均执行10,步，则每天将产生9个以上的硬币。该应用程序应被视为是新奇的东西，但是，与普通的健身应用程序相比，它的平均价格为20,硬币，而您的Sweatcoins费用为20,，这将需要您花费大约6年的时间来收集，并且采用上述平均步速。
SleepCycle
我们的健康生活应用列表中的最终应用旨在帮助您获得最佳睡眠。睡眠周期可跟踪您晚上的睡眠深度，还可以跟踪您整个晚上的心率。睡眠周期应用程序的另一个很酷的功能是，它将在您短暂的睡眠中唤醒您。基本上，随着该应用跟踪您的睡眠深度，您可以设置一段时间来评估您的睡眠方式，然后在最轻的睡眠阶段将您唤醒。这样一来，您醒来便会感到新鲜，因为您不会觉得自己被深度睡眠打扰了。
