随着年龄的增长身体会逐渐衰老，而衰老过程中基础代谢率会降低，积累的脂肪无法尽快燃烧，容易出现肥胖情况。
而在过度肥胖时许多隐患会留下，例如加速关节的磨损，增加膝关节负担，身体多个指标不稳定，增加慢性疾病患病率，这些情况的出现往往身体无法承受，因此，要通过正确的方式来减肥。
部分人在减肥的过程中认为出汗量越多越好，是燃烧脂肪的表现，事实是否如此呢？
当然不是！
小编相信有很多减肥的人会将出汗当做减脂，却不知这是一种误区，出汗多是身体用来平衡体温的一种手段。
当一个人身体的脂肪多，出汗的速度就会加快，出汗的量也会跟着增加。
相对于肥胖的人来讲，身体的脂肪较多，在运动时会因为体温过高，身体自动调节出汗来降体温。而偏瘦的人脂肪和肌肉较少，在运动时所产生的热量不是很高，所以不容易出汗。因此并不是出汗多就是在燃烧脂肪。
出汗才能瘦？肚子饿是减肥？告诉你脂肪燃烧的几个真相！
1、晚饭没吃，称体重轻了一斤，我瘦啦？
不吃晚饭，在三餐热量摄入固定的前提下，实际上相当于节食。
节食减肥，能量摄入不足，身体为了维持各器官的正常运转，会通过分解肝糖原来进行供能。身体分解1克肝糖原需要4克水分，因此，在节食初期体重下降，其实是水分流失造成的。
而随着肝糖原被消耗殆尽，身体就会通过分解肌糖原和脂肪进行供能。
换句话说，虽然减掉了一定的脂肪，但也造成了肌肉的流失，不仅不利于减肥，也不利于健康。
不仅如此，节食一段时间后，身体会通过降低基础代谢进入“省电模式”，而当你忍不住恢复饮食时，很容易反弹。
所以不吃晚饭是错误的，为了减肥，晚饭一定要吃！不要轻易极端的节食！
2、排泄物是脂肪的回收站？
大多数女孩都非常
