北京中科白癜风医院圆白癜风抗白梦补钙太多真的会导致健康问题吗
过去有些研究指出过度补充钙质可能提高心肌梗塞机率，坊间也盛传摄取过多钙片反伤身，因而造成民众对钙质摄取产生疑虑!那么，补钙太多真的会导致健康问题吗?
补钙太多导致健康问题不确切
对此，澳洲知名内分泌免疫教授RichardPrince驳斥这项传闻，于近期举办的国际骨质疏松症基金会(IOF)研讨会上，发表针对钙片与停经后妇女心血管疾病相关性所做的18份研究整合分析指出，钙质与停经后妇女心血管疾病风险无关，他补充，每日摄取钙质大于1,000毫克及400国际单位(IU)维生素D，比平日没有习惯摄取的人，罹患心血管疾病危险性可能更低。
对于过度补充钙质可能提高心肌梗塞机率，RichardPrince解释，这些研究中有三项疑虑，第一是统计数据、第二是针对心绞痛的病因归纳及解读不够完整、第三则是结论不够明确。
事实上，根据Prince研究团队10多年来收集各国报告进行综合分析，结果皆显示钙片摄取不会增加年长妇女心血管疾病风险;此外，有关摄取钙片与心血管钙化有关的谬误传闻，可能与患者本身高血压、糖尿病等病史有关，血管发炎进而产生血管钙化现象，呼吁民众不要过度恐慌。
与补钙太多相比，更应该担心缺钙
对于钙补太多可能造成疾病风险，RichardPrince说∶ 应先担心钙质摄取不足。 他强调，若钙太少或太多都会影响身体正常控制能力，导致血中钙浓度发生变化。当血液中钙浓度过低时，骨骼内的钙会被提取到血液中，以维持血液中的钙浓度;若此情况持续发生，骨骼容易变得疏松、脆弱甚至引发折断危机。
对于补钙的量，专家建议每日摄取量1,000毫克，若钙质摄取不足，恐增加罹患骨质疏松症风险。尤其是停经后妇女、外食族及高龄长者，更是罹患骨质疏松症的高危险族群!
医师建议妇女应补充足够钙质及维生素D，才是保健骨骼根本之道;同时建议民众每年可固定做一次骨质密度检查，当身体缺乏时，钙质的摄取还是以天然食物为主，钙片补充为辅。
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