明星减肥似乎总是很容易，大家都非常的好奇他们为什么总是瘦的那么成功、这么快。今天小编给大家整理了一些明星的减肥食谱，看看他们的减肥餐有什么共同的特点。
邓紫棋：邓紫棋自从被嘲笑胖之后，在减肥方面也是蛮拼的，微博上都是健身和减肥餐食物。她的减肥饮食主要是蔬菜和水果，三餐里面，晚餐不吃，早餐和午餐是少吃为主，食物也都比较清淡。有的时候为了消水肿，还会喝红豆水。吃肉的话也都是水煮，少放盐，基本上不会油炸。
大S：大S的减肥食谱真的是挺吓人的，早上无糖优酪乳半罐，一小块火龙果，中午2个肉片、2份烫青菜。晚上不吃。这一天有肉、有蔬菜、有水果、有奶制品，各种营养成分也算是齐全了。肉和蔬菜都是水煮，这种应该一般人都不能忍受的了的，很难下口的，可是大S愣是吃了一个多月。
*：教主的身材虽然不是一流的好，但是胖起来也是挺吓人的，在减肥上面没少下功夫。微博上也曾公布过自己的减肥饮食，中午主要就是吃菜叶子和*瓜，而且十几年经常这么吃。如果拍戏时候有需要，为了锻炼肌肉，就吃水煮鸡胸肉。晚上要么不吃，要么就是水煮类的食物。
秀智：韩国明星里的初恋脸，她是众多男孩子的梦中情人。秀智为了保持身材，在饮食上也很节制，早上就吃水煮鸡胸肉，喝一杯低脂牛奶。中午一小块糙米饭和蔬菜沙拉。晚上大多不吃，或者是一小块红薯。
郑秀文：常年喝蔬菜汤，由西红柿、花菜、西芹、洋葱和青椒煮成。
刘雯：刘雯的食量和她的身高一点也不相配，中午基本上就吃胡萝卜、紫薯、西兰花和腰果，拌一拌就是一顿饭。
细心的人一定发现了，明星们的减肥食谱有这2个特点：
一是不吃晚餐。大多数人都不吃晚餐，一般在6点之后就拒绝进食了。可以把一整天的热量放在早上和中午，晚上尽量少分摊一些，就能减少发胖的几率。如果怕饿的话，就在下午4、5点吃一点坚果或者水果。
二是水煮菜居多。用油烹制的蔬菜含油量太高，碰上一些吸油的蔬菜，相当于是喝油了。明星们非常懂得这个道理，于是干脆就拒绝吃油，蔬菜也是水煮一下，将热量减少到最低。
