中国饮食在世界上是享有盛誉的，华侨和华裔外籍人在海外谋生，经营最为普遍的产业就是餐饮业。有华人处就有中国餐馆，中国的饮食可以说是“食”遍天下。因为美食的独特之处就在于它不仅仅可以填饱我们的肚子，还在于可以满足口腹之欲！但是吃的多了，自然就胖了，长胖不在于你什么时候吃了什么东西，而在于你一天吃的东西是否大于你所需要的能量，吸收过多能量就会转换为脂肪，因而就长胖。只能建议你不要吃太我热量高的食物。今天小编带给大家的是减肥菜，就是减肥不愿节食可以吃它，只需拌一拌，肥肉离你远远的！
这就是今天的减肥菜：茼蒿拌鸡胸肉，做法超级简单，健康低脂，营养却很丰富。就喜欢这样简洁的好味道。茼蒿洗洗干净，然后放进开水中焯一下，茼蒿茎先入稍等片刻变成翠绿色后再入叶子马上捞出，鸡胸肉煮熟之后，手撕成小块，然后一起放在盘子中，然后加酱油和辣椒油以及盐拌一下即可食用！另外“少食多餐”是可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。
茼蒿这款蔬菜热量很低，适合减肥的时候食用，茼蒿所含的粗纤维有利于肠道蠕动、促进排便，如果正在减肥，吃它还能助消化、清肠道，简直不能再赞了！在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无*，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。并且茼蒿味道很好，不管怎么吃，都觉得好吃。
无论是娱乐明星、ins网红，还是健身达人或者减肥小白，鸡胸肉，一定是他们减肥减脂食谱里必不可少的一块！另外减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。感谢您在繁忙的工作中观看小编的文章，希望小编写的这篇文章能让您有所收获而不虚此行！
