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跟拍200斤胖女孩的一天终于发现了她瘦不 [复制链接]

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在这个瘦美人的年代,肥胖是一种放纵和缺乏自律的涌动,肥胖的身材会破坏自信,

生活和工作也会受到影响好的身材能让你穿上好看的衣服,展现你的魅力,遇见更好的自己。

太多的肥胖女孩想减肥,但是,她们中的大多数最终都会失败。

你为什么这么努力工作,你已经开始锻炼并控制饮食,你为什么不瘦

今天,让我们看看韩国的一个项目,一个斤的女孩减肥。

女孩的名字叫景世恩,因为她超重,丈夫不喜欢她,甚至要求离婚,

她说:我试过很多次减肥,但最终都失败了,我按照健身食谱吃三餐,健康又低脂,但为什么我不能一直减肥,我是不是很固执又胖?为了找出原因。

节目组决定跟踪她24小时,找出她失败的原因。

拍摄开始后,节目组开始找出原因

她的早餐是一碗燕麦片奶,确实是健康低脂的,她的热量也不过量

,神奇的事情发生了,她没有吃一碗,她开始吃第二碗和第三碗一天早上,她吃了一整袋燕麦片。

除了燕麦片,她还吃红薯,她没有吃一两个红薯,而是继续吃五个,吃完红薯后。

她选择在床上休息,把坚果当零食吃。

项目组算了一笔账,她整个上午都没停下来吃,不知不觉地摄入了卡路里。

中午没吃,下午去超市上班。

作为一个售货员,她在休息时间吃了9个鸡蛋

快到晚饭时间了,她和同事们一起去吃饭,回来后,她去便利店买巧克力来满足她的渴望,最后,她为一个标准身材的成年人消耗了多卡路里,正常的每日卡路里消耗量在0-千卡之间

一个肌肉发达的专业健身型男人,每日卡路里摄入量不会超过卡路里

到这里,你找到这个公斤的女孩减肥失败的原因了吗?

所谓的减肥努力只是“假减肥”,她的努力和自律都是假的。

减肥的关键是管理你的热量摄入,提高你的热量输出,如果你也想成功地减肥,那么你要问自己:

你真的控制了你的卡路里摄入量吗,移动你的腿,为你的身体创造足够的热量缺口。

你真的有足够的自律性吗?好身材属于每个采取行动的人。

让我们分享一套自我减肥的脂肪燃烧效率,

只要你有足够的自律性,

坚持每天一次,

你的身体会逐渐减肥

action1,开合跳

动作2,高腿

动作3,波比跳

动作4,下蹲

动作5,俯卧登山

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