互联网的发展，催生了很多的网红，有靠才艺的，有靠才思的，有靠颜值的，有靠身材的。不过下面这位靠妈妈上位走红！
Jonathan是来自于洛杉矶的一名越南裔的网红，今年24岁。本身一身腱子肉的身材，也有着棱角分明的五官。整个状态是一个阳光且有魅力的鲜肉，所以迷倒不少少女粉。
不过，因为一张照片产生了很大的误会。8月的时候他发了一张合照，照片中除了Jonathan，他身边还站着一名身材火辣的气质型美女。这让他的很多粉丝都很诧异，也让很多粉丝感到“心碎”，这是突然间就宣布恋情了吗？
部分眼尖的网友粉丝看出照片中两个人有点相像，就猜测不是情侣，而是姐弟。Jonathan很快做出回应：她是我妈！不过，这个美丽的误会让她的母亲欣喜不已。而且，因为这个美丽的误会，让Jonathan的粉丝数突破60万。
真相大白之后，不论男女纷纷留言羡慕母亲，人到中年依旧少女感满满，都希望自己到了这个年纪也可以这么美。Jonathan也叫苦道，我努力这么久都没红，想不到我妈妈一张照就红了！
很多人都好奇，Jonathan的妈妈到底是怎么样保养的，母子俩看起来年纪差距这么小。Jonathan透露，她的妈妈已经40多岁了，但是没有说具体年龄。她也透露了妈妈的保养之道，除了护肤品之外，就是和自己去健身运动，管理自己的饮食。
不过不一样的是，他的健身餐是很平常的，做到营养均衡即可。而妈妈的饮食除了从不吃深加工的食物外，饮食结构采用低碳饮食，低到身体酮体指数有两个加，接近「生酮饮食法」的饮食了，这也是妈妈保持身材的方法之一。
而所谓的「生酮饮食法」，其实就是零碳水的饮食方法。饮食结构为适量蛋白质，大量优质脂肪，以及接近零的碳水化合物。比如70%优质脂肪、25%蛋白质、5%糖（碳水化合物）。这样做的目的就是为了让身体中的脂肪更好地参与功能，继而更有效地消耗脂肪，达到减脂瘦身的目的。
事实上，「生酮饮食法」最初是用来治疗癫痫的。不过近年来在西方很多国家，都极度推崇这种较为极端的饮食方法用作减脂。而且，在采用这种方法减脂的过程中，要随时注意自己的血糖水平和血酮水平。如果血糖极低，或者血酮＞3mmol/L，应该及时咨询医生或者就医。
此外，这种极端的饮食方法初期有很多副作用易疲劳、精神萎靡、头疼、掉头发，口臭、尿频等症状，还可能增加患肾结石的几率。虽然，生酮饮食法的减脂效率很高，但是每个人的体质不同，对生酮饮食的反应也不同。所以对很多人来说也存在安全隐患。
而且，我们亚洲人的饮食习惯本一直是以主食为主，既谷物多，肉类蔬菜少。如果突然间从一种饮食转变到另外一种极端的饮食方法，是很痛苦且极难坚持下去的事情。还有，生酮饮食法看似很简单，但是操作起来很复杂繁琐。你需要不断查阅、称重、计算各种食物的营养成分含量，一般都不推荐这种极端的方法。要知道，“物极必反”！
事实上，减脂者，是应该少食碳水化合物的。而碳水化合物也可以很优质，比如从精面精米换成五谷杂粮。五谷杂粮中的碳水化合物的升糖指数较低，具有饱腹感且不易发胖。此外，再配合一些运动，完全可以达到瘦身塑形的目的。
所以，该吃的吃，尽可能地吃得清淡一点，吃的更营养一点。比如主食部分可以采用一些五谷杂粮，代替精米面食物。因为五谷杂粮的升糖指数较低，不易发胖，而且其中还有很多的食物纤维，以及微量元素等身体所需的营养素。如果是吃多了点，完全可以通过运动消耗多余热量即可。
如果没有计划运动，可以试试为你分享的这套徒手训练计划。一共8个动作，每个动作20秒，做2~4组。
动作一，全身卷腹
动作二，侧卷腹触脚踝
动作三，抬腿卷腹
动作四，侧臀桥
动作五，飞人式挺身
动作六，平板支撑脚尖点地
动作七，反向卷腹
动作八，半仰卧卷腹
