皮肤科医生彭洋 http://m.39.net/news/a_9192509.html其实,在国内很多瘦子没有肌肉也长不胖的原因就是生活不规律,造成肠胃火消化不良,才会导致身体消瘦。如果,他们有规律的生活坚持每天锻炼,一年后肯定会有不一样的效果。
就像这位瘦小伙一样,看看没健身前是多么的瘦弱,这样的男人缺乏自信心,也得不到女朋友的喜欢。男人应该有雄壮的身材,这样才会给身边的爱人有安全感。
很多瘦子都想练成肌肉猛男,但是又找不到方法,或者是怎么吃都不胖的体格,去健身房练了一年也没有什么效果,健身就像大海,包罗万象,有成功的也有失败的,如果失败一定要找到原因!
健身11个月后他练出八块腹肌,胸肌也比之前大了好几圈,这样的效果对于他来说非常的满意,他自己希望来年有更进一步的增长,在长个20斤肌肉、体脂降到2%就满足了。
健身计划是一周五练,饮食就是多吃!才有更多的营养给肌肉生长!睡眠好肌肉才能生长恢复!其实肌肉增长的理论很简单:就是锻炼肌肉加补充营养(肌肉生长的原料)和休息就会让肌肉增长。